�� ������ ������������ ����������� ����������, ��� ���� �������������� ����, ������� �������������� ����� �����-���, �������� ��������� ������������ ��� ���������� ������������. � ��� ����� ����������, ��� �������������� ����� ����� ���������� ������������ ��� ��������, ������� ������������ ��������� �����������. ������, ���� ���� �������������� ����� lacto-ovo �� ��������� ������������ ��� ����������� ���������� ���� ���������� � ����������� ���������, �� ������ ����������� � ������������ � ����������� ���������.
������ ����
������������ Lacto-ovo ������ ���������� ���� � �������� �������� � ���������� � ������������ ���������, ����� ��� ������, �����, ������� �����, �������, �����, ������ � ������ ��������. �������� ����������� �������� ��� ������������� �������� �����-3 ������ �������, �����, ������, ����, ���, ������� � �������� B-12 � D. ���� ��� ����������� �������� ����� ��� �������������, ������������ �����-���, ������� ���������� ����� �������� ��������� � ���, ������ �������� ����������� ���������� �����, �������, ���� � ��������� B-12 � D.
�����-3 ������ �������
���� ��������� ������������ ��������, ����� ��� ����� ������ � ������ ����, �������� �����-3 ������ ������� ALA, ��� �� ������������ �����-3-��� ��� EPA. ����������� ������������, ������� �������� ������������� ������� �����-3 �� �������� ������ ��� ����������� �������� ��������� � �����, ������������ DHA, EPA ��� ���. ������������ ����������� ���������� ��������, ��� ��� � ������� ������ ������������ � ����� ������ ����������� � ������-��������, ������� ������� �������������� ����� ������ ��� �����-���, �� ��������� � �� ��������������� ��������� ������. ����� ��������� DHA � EPA �������������� � ���� � ������� ����, ����������� DHA ������� ��������� ��� �������� DHA, ���������� �� ���������������. ����������� �������� �������� ���������� � �������� ������ ��������� ������������ ���������� �������, ������� �������� �����-3 ������ ������ DHA � EPA.
������
���������������� ������ �������� ��������� � ����� �������������� �������������� ������. ���� ������, ��� ������, ������� ����� ����� ����������� ���������� ��������, ���������� � ��������� �� ������ ��������, ����� ��� ������� ����, ������� � ��������. ���� �������������� ������ ��������� � ������������ ���������, ����� ��� ������� � ����������� ������� �����, ��� ����� ������������� �� ��������� � ����������� ������ ����. ������������ ���������� ���������� ��������, ��� ������������ �� ����������� ������ ��� ������������� � 1,8 ���� ����, ��� ��� ���������������. ������������, ������������� �����-���, ������� ������ ����, ����� ��� ����������� �������, ������ � ������� � ������� ������ � ������ �����, ����� �������������� ���������� ���������� ������ � ���������. ������������� ���������������� �������, ���������� ������, ����� ������ ������������� ���� �������� ���������������� ������.
����
� ������������� Lacto-ovo ���������� ���� �������� �����, ��������� ���� �������� �������� ���������� �����. ���� � ����� ������ ����� ����������, ������� ����� ������������ ���������� ����� � ���������, � ������������� ����� ������������� �� 50 ��������� ������ �����, ��� �� ������������. � ���������� ������� ������� ����������, ��� ������������� �������� ������������� ��������� ������ 6 ������� ���������� ����� �������� �����, ���� ��� �� ���������� ����������� ����, ��������� ������� ������ �� ������������ ������������ ���������� ����� ��� ��������� ������ 6 �������. ����������� ����� ��� ������������� �����-��� �������� ��������� ���������������� ������� � ��������� ������� ��� �����.
