Ваша кишка содержит миллиарды микроорганизмов, которые помогают в пищеварении и здоровье иммунной системы. Нарушение баланса этих организмов, от использования антибиотиков, стресса и плохой диеты с высоким содержанием сахара, может привести к разрастанию дрожжей или к Candida albicans. Симптомы кандиды включают сахарную тягу, усталость, язвы во рту, вздутие живота, тошноту и запор, а также частые гриппозные и простудные заболевания. Вы можете помочь предотвратить и бороться с кандидой, изменив свой образ жизни и диету, включив продукты с низким содержанием сахара, кандидоза.
Жиры и масла
Включите здоровые жиры и масла в свой рацион, чтобы убить избыток кандиды. Здоровые жиры необходимы для усвоения питательных веществ и регуляции гормонов, а также служат источником энергии для физической и умственной деятельности. Потребляйте мононенасыщенные жиры, найденные в оливковом масле, для стимуляции иммунной системы и снижения уровня сахара в крови, что приводит к чрезмерному росту дрожжей. В целом, насыщенные жиры должны быть уменьшены в рационе, поскольку они увеличивают риск сердечных заболеваний. Но кокосовое масло, насыщенный жир, может помочь предотвратить и преодолеть кандидоз из-за его антибактериальных, противогрибковых и антивирусных свойств. Потребляйте от 1 до 2 столовых ложек масла в день прямо из ложки или используйте масло для приготовления овощей или в качестве салатной заправки
Некоторые овощи
Низкоуглеводные овощи без консервов могут помочь убить избыток кандидоза. Лиза Ричардс, автор книги «The Candida Diet», рекомендует есть рутабагу и лук, оба сильных грибковых бойца. Попытайтесь есть небольшое количество rutabaga первоначально, чтобы видеть, помогает ли это облегчить симптомы, поскольку это может увеличить симптомы кандиды у некоторых людей. Лук помогает вымыть лишнюю жидкость из организма, поэтому у них есть дополнительное преимущество облегчить раздувание, вызванное кандидой. Крестоцветные овощи, включая брокколи, цветную капусту и капусту, содержат соединения, содержащие серу и азот. Эти соединения, известные как изотиоцианаты, убивают кандиду.
Травы и специи
Атака кандиды с травами и специями, включая имбирь, корица, кайенский перец, чеснок и гвоздику. Доктор Эми Майерс, владелец клиники UltraHealth в Остине, штат Техас, пишет, что сырой чеснок - одна из лучших противогрибковых продуктов, а корица - противовоспалительная специя, денатурация и повреждение дрожжей, чтобы помочь в процессе отмирания. Противовоспалительные соединения gingerols и shogaols делают имбирь умеренным грибковым убийцей, а также помогают печени во время процесса детоксикации Candida.
Морские водоросли
Морская водоросль - это еще одна богатая питательными веществами пища, которая может помочь организму бороться с раздуванием кандиды. Морские водоросли помогают удалить тяжелые металлы и токсины из организма через пищеварительный тракт. Это также источник йода, который помогает сбалансировать уровни щитовидной железы, особенно полезен для страдающих кандидой, которые обычно испытывают гипотиреоз или симптомы усталости, увеличения веса, проблем с кожей и умственного тумана.
