Ваше тело поддерживает ваш вес через баланс калорий, которые вы едите, и калории, которые вы используете. Даже в состоянии покоя ваше тело использует калории, чтобы поддерживать свои органы, выполнять функции соты и поддерживать сердцебиение. Когда ваше тело менструации, оно готовится к этому, используя лишние калории.
Скорость метаболизма
Ваша базальная скорость обмена, BMR, представляет собой количество ежедневных калорий, необходимых для поддержания жизни. Если вы не делали ничего, кроме как лежать в постели в течение дня, ваше тело по-прежнему требует калорий. Журнал «Пищевая наука и витаминология» говорит нам, что BMR значительно влияет на менструальный цикл. Это не удивительно, так как клетки в это время более активны, что требует дополнительной энергии.
Калории
Журнал «Женский день» сообщает, что за неделю до вашего периода ваше тело будет требовать от 100 до 300 калорий в день. В то время как заманчиво думать об этом как о бесплатных калориях, по-прежнему делать здоровые пищевые продукты, такие как фрукты и овощи, из которых можно взять эти калории.
вариации
Д-р Анелис Энгель из Манхэттена измеряет изменения в уровнях метаболизма. Она сообщает, что ваш менструальный цикл может потребовать до 359 калорий. Ваш более низкий диапазон калорий за неделю до овуляции и ваш более высокий диапазон перед менструацией.
