Если вы пытаетесь поддерживать здоровый, активный образ жизни, вы захотите избавиться от нездоровой пищи из своего рациона. Если вы едите его раз в то время, как «угощение», вы, вероятно, не будете иметь никаких последствий. Если нежелательная пища является вашим обычным выбором, или если вы едите ее перед тренировкой, вы можете в конечном итоге заплатить цену.
Недостаток энергии
Нежелательная пища часто содержит большое количество сахара, что может напрямую влиять на ваши энергетические уровни. Фото: Дэвид Де Лосси / Фотодиск / Getty Images Нежелательная пища часто содержит большое количество сахара, что может напрямую влиять на ваши энергетические уровни. Когда вы едите что-то полное простых сахаров - как пончик или кусок конфеты - это сразу повышает уровень сахара в крови. Вы получите быстрый всплеск энергии, но столь же быстрый сбой вскоре после этого. Как долго длится импульс энергии, зависит от вашего текущего веса, того, что вы едите и сколько. Однако, если ваша тренировка составляет час или два часа, нежелательная пища вряд ли даст вам достаточно энергии.
Расстройство желудочно-кишечного тракта
Нежелательная пища тяжела на вашем желудке и может вызвать диспепсию. Фото: Изображение / Цифровое зрение / Getty Images Нежелательная пища тяжела на вашем желудке и может вызвать расстройство желудка, изжогу и другие желудочно-кишечные проблемы. Если вы едите нездоровую пищу перед тренировкой, вы можете чувствовать себя больным, особенно если вы идете на тренировку, требующую много прыжков, скручивания или передвижения. Например, вы можете не чувствовать себя слишком плохо на неподвижном велосипеде, но попробуйте бегать по беговой дорожке или заниматься йогой, пока вы тошнотворны, и вы можете почувствовать себя очень больным.
Отсутствие определения
Нежелательная пища также имеет тенденцию быть высокой в жирах, а также сахарах, которые могут привести к увеличению веса. Если вы пытаетесь определить мышцы, добавление жира к вашему телу может сделать невозможным. Жир накапливается под кожей, поверх мышц, поэтому, даже если вы ежедневно тренируетесь, вы не увидите мышечного тонуса, пока не избавитесь от жира. Кроме того, рост мышц требует белка, а не жиров или сахаров.
Состояние здоровья
Нежелательная пища может привести к ряду состояний здоровья, которые могут повлиять на вашу способность к физической нагрузке. Фото: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Нежелательная пища может привести к ряду состояний здоровья, которые могут повлиять на вашу способность к физической нагрузке. Высокое кровяное давление, например, является общим следствием употребления избытка натрия и жиров, согласно MedlinePlus. Натрий и жиры обычно встречаются в нездоровой пище. Высокое потребление нездоровой пищи также может привести к другим проблемам со здоровьем, включая диабет и ожирение. Любое медицинское состояние, которое у вас есть, повлияет на тип и количество упражнений, которые вы можете выполнить.
