Муай Тай, также известный как тайский бокс, является контактным видом спорта. Это означает, что единственный верный способ узнать это - посещать учебные занятия. Если у вас есть шанс поехать в Юго-Восточную Азию, вы обнаружите, что тренировочные лагеря изобилуют, и многие из них предлагают короткие учебные занятия, где вы можете изучить основы, а затем продолжить практику дома. Обучение муай-тай также доступно в больших городах по всему штату США. Если у вас нет возможности попробовать это с помощью тренера, вы можете начать поиск в Интернете, чтобы изучить основы.
Веб-камеры онлайн-обучения
Хороший способ тренировки в Интернете - следить за профессиональными тренерами. Поскольку вы тренируетесь из дома, нет лучшего способа сделать это, чем использовать веб-камеру. Веб-сайты, такие как KombatGroup, позволяют вам смотреть бойцы Muay Thai во время тренировки, как в тренажерном зале, так и на ринге. Для этого перейдите на веб-сайт и, когда вас попросят ввести логин и пароль, введите «гость» в обоих местах. Вы должны увидеть группу камер на экране. Они живут, поэтому вы будете видеть только тех, кто тренируется, когда кто-то находится в спортзале. Затем выполните шаги и упражнения, выполненные на камере.
Основы Муай Тай
Некоторые веб-сайты предлагают базовую подготовку по Муай Тай. Например, MuayThaiLesson.com предлагает подробную информацию об изучении позиции Muay Thai. Это состоит в том, что ваше тело слегка наклонилось вперед, слегка опустив голову, а ноги слегка расстались. Это дает вам хорошее положение и обеспечивает баланс. Руки должны быть до бровей, в кулак, чтобы защитить ваше лицо. Веб-сайт также позволяет вам научиться правильно обертывать руки перед тем, как надеть перчатки и как использовать основное оборудование, которое включает в себя средства защиты паха, опоры для лодыжки, боксерские перчатки, веревку и головную защиту. Возможно, самое главное - изучить слова, используемые в Муай Тай, для обозначения определенных ходов и частей тела. Это объясняется тем, что тренеры могут ссылаться на них по тайскому имени, а не по английскому слову. Например, «tae» означает «удар», а «чок» означает удар. Вам также нужно узнать название основных ходов. «Вонг-тай» означает оставаться рядом с вашим противником, когда атакует, а «thoy» означает отступить и защитить себя.
Основные методы рук
Самые важные ходы и боевые приемы Муай Тай должны быть изучены лицом к лицу, поскольку они включают в себя атаку и защиту против противника. Тем не менее, вы можете узнать некоторые из самых важных моментов Муай Тай прямо в Интернете. Есть пять типов ударов и пять ударов локтями в Муай Тай. Самые основные из них можно изучить в Интернете. Это включает в себя «Грязь Trong» или прямой удар. Это требует удара вперед вперед с ведущей рукой, в то время как другая рука защищает лицо.
Основные ножные техники
Методы ног немного сложнее освоить в Интернете. Существует три типа основных «tae» или ногами в Muay Thai. Веб-сайт, такой как MuayThaiLesson.com, предлагает базовый обзор всех ходов и предлагает фотографии, чтобы вы могли видеть используемую позицию и технику. Боковой удар, который является основным ударом в Муай Тай, делается путем размахивания ногами и бедра, чтобы ударить боком. Чтобы ударить, поднимите ногу, пока она не перпендикулярна земле.
