Калории в растительной лазаньи варьируются в зависимости от ингредиентов и препарата, которые вы используете. Тем не менее, вы можете использовать стандартную замороженную вегетарианскую лазанью в качестве метки, против которой вы сравниваете свой любимый рецепт, чтобы оценить, сколько калорий вы собираетесь съесть.
Калории
Министерство сельского хозяйства Соединенных Штатов отмечает, что типичная порция лазанья из замороженной овощей составляет 1 стакан. Каждая порция вегетарианской лазаньи имеет 314 калорий.
Калории от жира
Каждый грамм жира содержит 9 калорий. Одна чашка овощной лазаньи содержит почти 14 г жира для почти 123 калорий из жира.
Калории из углеводов
Согласно MedlinePlus, 1 г углеводов имеет 4 калории. В порции вегетарианской лазаньи содержится более 32 г углеводов, что дает вам более 128 калорий из углеводов.
Калории от белка
У одного грамма белка также есть 4 калории. Каждая чашка овощной лазаньи содержит почти 16 г белка, на который приходится более 62 калорий из белка.
