Почти каждый из них, по крайней мере, один раз переусердствовал в хорошей еде и испытал больной дискомфорт в области живота. Боль, газ, диспепсия и другие симптомы, которые часто возникают после переедания, также могут ухудшить вашу способность сосредоточиться на вашей работе и других повседневных задачах. К сожалению, усугублять жизнь, потому что вы платите цену за свои индульгенции, это не вариант. Существует несколько способов избавления от симптомов и восстановления после переедания.
Шаг 1
Ешьте легко. Согласно данным Национального информационно-координационного центра по борьбе с расстройствами пищеварения, диспепсия, вызванная перееданием, может быть облегчена, позволяя вашему желудку избавиться от переваривания. Ешьте несколько небольших блюд в течение дня, а не три больших. Если ваше расстройство желудка особенно плохое, вам может быть полезно ограничить продукты, которые вы едите, чтобы очистить бульон, безслаистый желатин и соки без цитрусовых. Эти продукты не нуждаются в интенсивном переваривании и могут помочь вашему телу и желудку оправиться от чрезмерного удушения.
Шаг 2
Возьмите внебиржевой антацид или кислотный редуктор, доступный в местной аптеке. Кроме того, клиника Майо рекомендует уменьшить или воздержаться от приема противовоспалительных препаратов, включая аспирин. Эти лекарства могут вызвать дальнейшее расстройство желудка у людей с чувствительными пищеварительными системами. Если вы принимаете противовоспалительные препараты, назначенные вашим врачом, проконсультируйтесь с ней, чтобы убедиться, что вам безопасно прекратить использование до тех пор, пока ваше расстройство желудка не спадет. Безрецептурные антациды и кислотные восстановители могут помочь ускорить выздоровление, облегчив симптомы переедания.
Шаг 3
Пейте по крайней мере три стакана мяты перечной мяты ежедневно. Перечная мята помогает успокоить расстройство желудка. Мята перечная используется как естественное лечение для многих различных проблем, включая синдром раздраженной толстой кишки и вздутие живота, вызванное избытком газа. Мята перечная также может иметь антибактериальные и противовирусные свойства, которые могут оказывать защитное действие на ваш иммунитет во время выздоровления.
Шаг 4
Расслабьтесь и избегайте источников стресса в течение дня или двух. Расстройство желудка может ухудшиться, если вы испытываете стресс. Восстановление ускоряется, проводя время отдыха, избегая напряженной активности и позволяя желудку переваривать еду, которую вы съели. Если вы регулярно пьете кофе или напитки с кофеином, уменьшайте или устраняйте их из своего рациона, пока не почувствуете себя лучше. Курение тоже может сделать расстройство желудка хуже, поэтому ограничьте или избегайте курения, пока не выздоравливаете.
Советы
- Перед использованием любых средств обратитесь к врачу. Если ваше расстройство желудка длится более двух дней или у вас есть дополнительные симптомы, такие как лихорадка, обратитесь к врачу.
