Есть много способов сидеть, когда занимаешься медитацией. Некоторые люди делают это на стульях или на специально обработанных скамейках для медитации, но сидя на полу, кажется, самый популярный выбор. Вы могли бы подумать, что экономично пытаться сидеть только на одеяле, подушке или подушке или даже коврике для йоги, если ваше тело может ее принять. Однако обычные домашние подушки не имеют стойкости и поддержки, необходимых для комфортного сидения. Инвестирование в хорошую медитационную подушку - это разумный выбор не только для максимального комфорта, сидящего, но и для предотвращения травм, по словам Кармины Джонстар на articlesnatch.com, и для углубления практики медитации.
Нахождение хорошей подушки может быть сложной для первого покупателя. Они бывают разных форм и размеров и изготовлены из множества различных материалов, которые влияют на их простоту использования, их долговечность и то, как вы будете себя чувствовать, сидя на них в течение продолжительных периодов времени. Помимо выбора стиля, который соответствует вашим потребностям, обратите внимание на качество изготовления и то, что используется как для наружного покрытия, так и для набивных материалов. Если у вас нет магазина рядом с запасами предметов йоги и медитации, Интернет - лучшее место для покупок и нахождения подушки, в которой вы нуждаетесь.
Zafus
Эргономичный дизайн подушек Zafu позволяет вам комфортно сидеть с надлежащей позой, обеспечивая лучшее выравнивание позвоночника при стабилизации спины. Несмотря на то, что они не поддерживают заднюю опору, при правильном использовании позвоночник допускает естественную кривизну, что обеспечивает удобное сидение и минимизирует дискомфорт в коленях и лодыжках.
Zafus бывают двух типов. Традиционный zafu круглый, обычно фаршированный гречневой или просовыми корпусами, капок или хлопок. Все эти материалы удобны, чтобы сидеть в течение длительных периодов времени и долговечных, но гречиха является самой популярной из-за ее способности поддерживать и соответствовать вашей форме тела и сидя. Другой тип - подушка zafu в форме полумесяца или почки, которую предпочитают медитаторы, которые сидят в положениях скрестив ноги или лотоса.
Кроме того, zafus небольшие и легкие, поэтому они переносимы и легко сохраняются, когда они не используются. Их можно использовать в сочетании с забутонами - их часто продают вместе как набор или с любой другой плоской подушкой. Если пол, на котором вы сидите, мягкий или мягкий на коленях и лодыжках, они могут использоваться сами по себе.
Zabutons
Забутоны представляют собой квадратные или прямоугольные плоские подушки, которые используются в качестве основы для zafus или других вспомогательных подушек. Как правило, они достаточно тонкие, чтобы обеспечить минимальную амортизацию, но они хорошо работают для уменьшения стресса на коленях и лодыжках, когда они стоят на коленях и обеспечивают дополнительное заполнение при сидении скрестив ноги или в положениях лотоса.
Они изготавливаются обычно из тех же материалов, что и zafus, хотя хлопок предпочтительнее при использовании в качестве опорных подушек. Поскольку они тонкие, разновидности корпуса имеют тенденцию быть не такими прочными, как те, которые заполнены хлопком или пеной. Zabutons изготавливают не только отличные подушки поддержки, но также могут использоваться в качестве мягких переносных подушек для любого другого случая, когда вам, возможно, придется сидеть на твердом полу.
Gomdens
Gomdens относительно новы на рынке, но завоевывают популярность среди энтузиастов медитации. Они выглядят очень просто, но обеспечивают совершенно другой опыт, чем другие более традиционные подушки. Хотя они доступны в тех же материалах, из которых сделаны zafus и zabutons, разновидности пены являются хитом.
Усредняя шесть дюймов в высоту, эти прямоугольные подушки напоминают мини-платформы, но обеспечивают достаточную амортизацию сами по себе. Они более громоздки, чем их более портативные аналоги, но удерживают свои собственные как одно-и все подушки. Для тех, кто предпочитает ходить с одной подушкой для скрещенных ног, или для большей высоты, когда на коленях, гомны просто могут быть тем, что вы ищете.
