Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний, молодые люди участвуют во все меньшей физической активности по мере продвижения в школе. CDC рекомендует, чтобы школы предоставляли физические возможности, которые будут восприниматься как забавные, а не тяжелые. Курс препятствий - забавный, полностью гибкий вариант для занятий в спортзале. Он может быть установлен в помещении или на открытом воздухе и легко модифицируется для работы в любой возрастной группе. Курсы препятствий требуют, чтобы учащиеся работали над аэробной выносливостью, ловкостью и гибкостью.
Шиномонтаж
Препятствие и классика обучения, шинный пробег помогает студентам сосредоточиться на их балансе и координации. Выровняйте два ряда шин, разместив их в слегка смещенном виде. Во время курса препятствий дети должны проходить через линию шин, придерживая одну ногу в любом ряду. Это препятствие лучше для старших учеников, ноги которых достаточно длинны, чтобы легко добраться до двух рядов. Для младших учеников измените свою деятельность, разместив один ряд шин и переставив учеников друг в друга.
Тренажерный зал Crawl
Эмулируйте военное препятствие, создавая сканирование в тренажерном зале. Настройте две линии столбов или тяжелых стульев, которые имеют высоту от 1 до 2 футов, устанавливая их на расстоянии в одну ступень. Стройте веревки по каждой паре, чтобы образовать низкий потолок над областью сканирования. Дети должны ползать под веревками, перемещая их тела, чтобы они не спускали стулья или не касались веревок; вы можете повесить небольшие флажки на линии, чтобы было легче увидеть. Для обеспечения безопасности убедитесь, что дети надевают длинные брюки и рукава или подушечки для защиты своей кожи или линии области сканирования с помощью гимнастических ковриков.
Балансир
Чтобы проверить баланс учащихся, выньте балансный луч из класса гимнастики. Поместите луч поверх матов, чтобы защитить учеников, и каждый из них пробирается так, как только может, не падая - ходьба, ползание или скопление на животе. Для маленьких детей используйте низкий луч, который можно разместить прямо на полу, чтобы уменьшить риск падения и облегчить попадание на луч.
Футбол Dribble
Дайте вашим ученикам возможность практиковать их координацию и маневренность, создав площадку для футбольного мяча. Установите оранжевые конусы безопасности в узор вокруг большой площади тренажерного зала или поля. Дети должны бить мяч через курс и вокруг каждого конуса, следя за тем, чтобы они не теряли контроль над мячом и маневрировали плотно вокруг узких мест. Согласно журналу «Здоровье», эта деятельность помогает студентам работать над их навыками подвижности и бокового движения.
