Garcinia cambogia - тропический фрукт в семье мангустинов - является общим ингредиентом в коммерческих продуктах для похудения, включая ксендерин и гидроксицит. Hydroxycitric кислота, активный компонент в garcinia, уменьшает массу тела и вывод инсулина в исследованиях на животных, представляя возможные применения для лечения ожирения и диабета. Предварительные исследования способности garcinia вызвать потерю веса у людей показали многообещающие результаты, но клинические испытания ограничены; требуется больше исследований. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать камсинию garcinia.
Особенности
Garcinia cambogia, также называемый Malabar tamarind, представляет собой тропическое вечнозеленое дерево, принадлежащее Индии, Малайзии и Африке. В дереве есть ветвистые ветви и глянцевые овальные листья, похожие на тыквенные желтые, оранжевые или красные фрукты, которые созревают во время сезона дождей. Сушеные кожуры garcinia использовались на протяжении веков в Юго-Восточной Азии в качестве приправы и приправы для карри и мяса; Экстракты garcinia также используются для ароматизаторов. Гарсиния ценится в аюрведической системе исцеления, где считается расаяной или травой, которая приносит пользу всем системам организма. Он традиционно используется для лечения ревматизма и расстройств кишечника, а также для использования в качестве моторного средства после приема пищи для снижения уровня газа и вздутия живота.
Составляющие и эффекты
Основная составляющая гарцинии, гидроксикислотная кислота, составляет до 30 процентов веса плода. Ксантоны и производные ксантонов также присутствуют, как и бензофеноны и флавоноиды.
Drugs.com, в котором представлена рецензируемая медицинская информация для потребителей, кредиты garcinia с уменьшением уровня липидов, холестерина ЛПНП, жировой ткани и массы тела в исследованиях на животных. Экстракт Гарсинии также увеличивает окисление жиров и повышает уровень здорового холестерина ЛПВП. В нескольких клинических испытаниях экстракты garcinia понижали холестерин LDL и триглицериды и вызывали потерю веса у людей. Ингибирование Garcinia синтезом липидов вызывает увеличение гликогена в печени; полученные сигналы насыщения, посылаемые в мозг, вызывают снижение аппетита. Гарциния также может оказывать благотворное влияние на язву желудка.
Исследование
В 12-недельном клиническом исследовании, опубликованном в 2000 году в «Журнале международных медицинских исследований», 300 мг экстракта гарцинии в день вместе с другими травами были предоставлены добровольцам, страдающим ожирением. Группа, получавшая garcinia, испытала значительное различие в потере веса над контрольной группой - 3,5 кг против 1,2 кг - с 85 процентами сокращения из-за потери жира. Более подробное исследование было предложено для определения эффективных доз. В исследовании на животных, опубликованном в 2011 году в «Липидах в области здравоохранения и болезней», garcinia помогло смягчить разрушительные эффекты диеты с высоким содержанием жиров и высоким содержанием сахара, подаваемых на крыс. Помимо улучшения негативных эффектов, гарциния также функционировала как антиоксидант, уменьшая окислительный стресс в тканях почек.
Использование и соображения
Типичная доза гарцинии составляет от 300 до 500 мг три раза в день с водой за полчаса до еды. Drugs.com перечисляет 1500 мг в день в качестве максимальной дозы. Побочные реакции на garcinia обычно мягкие и включают головокружение, сухость во рту, головную боль, тошноту и диарею. Гарциния может взаимодействовать с рецептурными препаратами. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать гарцинию. Не принимайте гарцинию, если вы беременны, кормите грудью или страдаете диабетом.
