Хотя вашему телу требуется только небольшое количество B-12, он выполняет несколько важных функций в организме. Ограниченные исследования, многие из которых старше, свидетельствуют о том, что низкий уровень этого витамина может повлиять на бесплодие у обоих полов. Если у вас возникли проблемы с зачатием, обратитесь к врачу, который может провести соответствующие тесты, в том числе один, чтобы определить, есть ли у вас низкий уровень этого витамина. Он может предложить наиболее подходящий план лечения, чтобы улучшить ваши шансы на то, чтобы иметь ребенка. Если на самом деле пытаться забеременеть идет дальше по дороге, и вы просто пытаетесь получить свое тело в оптимальное состояние для зачатия, убедитесь, что вы получаете достаточно B-12 через диету или добавку.
Бесплодие у женщин
Обзор отчетов о случаях, опубликованных в выпуске «Журнала репродуктивной медицины» за март 2001 года, показал, что женщины, которые испытывали недостаток в B-12, испытывали повторные выкидыши и длительные периоды бесплодия. Низкие уровни B-12 могут приводить к изменениям в крови, которые приводят к выкидышу, а также изменения, которые вносят вклад в аномальную овуляцию, нарушают развитие яйца и затрудняют имплантацию оплодотворенной яйцеклетки.
В отчете о болезни, опубликованном в январском выпуске «Международного журнала плодородия» за январь 1991 года, отмечается, что пациент, принимающий различные методы лечения, чтобы пройти концепцию, наконец, добился беременности после добавления 1000 мкг B-12 к режиму. Как и вышеприведенное исследование, исследователи предлагают связь между дефицитом B-12 и отсутствием овуляции.
Бесплодие у мужчин
Низкие уровни B-12 также могут влиять на количество сперматозоидов. Система здравоохранения Мичиганского университета сообщает, что несколько исследований показали, что выстрелы B-12 улучшают количество сперматозоидов. Это также указывает на исследование, проведенное в середине 1980-х годов, которое показало, что прием 1500 мкг B-12 ежедневно в течение от двух до 13 месяцев приводил к увеличению количества сперматозоидов у 60% мужчин.
B-12 в Сейме
B-12, естественно, встречается во всех продуктах животного происхождения. Многие продукты также обогащены этим витамином, наряду с другими витаминами B. Утверждение о том, что вы можете получить B-12 из растительных источников, не представляется точным. Зарегистрированный диетолог Рид Мангель из Вегетарианской группы ресурсов объясняет, что B-12 существует в активной форме и неактивной форме, и что предполагаемые вегетарианские источники, такие как морские овощи, в основном содержат неактивную форму, которую ваше тело не может использовать.
дополнение
Вы также можете дополнить B-12, если вы чувствуете, что не можете адекватно удовлетворять потребности своего тела с помощью диеты. Чем больше вы принимаете, тем меньше вы поглощаете. Mangels рекомендует либо добавлять 10 мкг ежедневно, либо 2000 мкг один раз в неделю. Если вы уже пытались забеременеть и имели известный дефицит B-12, ваш врач может предложить соответствующую дозу для устранения этой проблемы.
