Волейбол традиционно не считается контактным видом спорта, но волейболисты могут спорить с этой характеристикой. Повреждение руки возникает при контакте с мячом во время погружения в рыхлые шары, прыжки для блоков и пикирования. В результате волейболисты восприимчивы к синякам. Также, как ушиб или гематома, синяки характеризуются обесцвечиванием кожи, когда маленькие кровеносные сосуды ломаются под кожей.
Как возникают кровоподтеки рук
Ушибленные руки в волейболе, как правило, связаны с повторным контактом с волейболом при прохождении, получая подачу или блокировку попытки всплеска. Скорость и воздействие волейбола подавляет мышечные волокна и соединительную ткань под кожей, повреждая небольшие сосуды. Синяки могут появляться в любом месте на руках, но наиболее распространены на внутренней стороне предплечий.
Типы синяков
В волейболистах встречаются три типа синяков, которые различаются по степени тяжести и симптомам. Подкожные синяки, которые возникают под кожей, являются самыми мягкими и обычно не влияют на производительность. Внутри скелетных мышц развиваются внутримышечные синяки и могут вызывать потерю силы и гибкости. Ушиб кости - или периостальный синяк - является самым тяжелым и может потребовать медицинской помощи.
Предотвращение синяков рук
Вы можете уменьшить риск синяков в волейболе, используя различные стратегии обучения и используя защитное снаряжение. Подумайте о том, чтобы наклеить ваши запястья или носить защитный рукав. Это может ослабить силу волейбола во время практики, что может помешать работе. Надлежащее обучение, чтобы научить удар и получение основ, обусловливает ваши руки и мышцы, чтобы уменьшить потенциал кровоподтеков.
Лечение синяков
Большие ушибы рук - это небольшие травмы, которые восстанавливаются через несколько дней. Но последовательная практика практики и конкуренции может продлить процесс заживления в течение нескольких месяцев. В результате незначительный синяк может стать серьезным и привести к глубокому повреждению тканей и серьезной травме. Всегда ледяные синяки после практики и игр, чтобы уменьшить припухлость, и применяют дополнительное дополнение к синяку во время практики. Обратитесь к врачу или врачу команды, если ушиб становится болезненным или проявляет признаки инфекции.
