Самый естественный способ кормить ребенка - это грудное вскармливание. Здоровые матери могут обеспечить своего ребенка всеми необходимыми питательными веществами в нужных количествах. Удовлетворение потребностей в питании грудного ребенка может быть сложным, но полезным опытом. Чтобы не отставать от потребностей кормящих детей. Важно, чтобы кормящая мать убедилась, что она питается питательными приемами пищи, чтобы убедиться, что она получает достаточное количество калорий, чтобы поддерживать себя в достаточном питании.
Сколько калорий нужно матери грудного вскармливания?
Матери, которые исключительно кормят грудью своих детей, могут испытывать повышенный аппетит, это нормально. Мама грудного вскармливания должна потреблять по меньшей мере 1800 калорий в день для поддержания богатого предложения молока, согласно Министерству сельского хозяйства США. Мамы старших детей могут испытывать повышенный аппетит по мере увеличения аппетита у младенцев или когда ребенок испытывает всплеск роста. Кормящим матерям обычно не нужно подсчитывать потребляемые калории. Исключение составляют женщины, у которых проблемы набирают вес. Если мать не получает достаточное количество калорий, это может повлиять на грудное молоко матери.
Потребности
Не всем кормящим мамам требуется одинаковое количество калорий. Матери, исключительно грудное вскармливание, должны есть больше калорий для удовлетворения потребностей в питании. Исключение составляют дети, дополненные детской смесью или пищей, а матерям больше не нужно калорий.
Дети нуждаются в питательных потребностях, если у матери есть нездоровая диета?
Кормящие мамы могут иметь все свои потребности в питании, если они следуют здоровой диете; однако, даже мамы, употребляющие нездоровые продукты, снабжают своих детей таким же питанием, как мама, которая питается здоровой сбалансированной диетой. Питательные вещества, хранящиеся в ее теле, и пища, питающаяся мамой, создают грудное молоко. Те, кто не в состоянии удовлетворить потребности детей в питании, - это сильно недоедающие матери.
Идеальная диета для сестринской мамы
Идеальная диета - это здоровая сбалансированная диета. Свежие фрукты и овощи, разнообразные зерна (пшеница, рис, ячмень), белковые продукты на основе животных (мясо, молочные продукты, яйца) для вегетарианцев или веганов выбирают растительные белковые продукты (бобы, чечевица, соя) и небольшое количество жира ( предпочтительно сырые растительные масла.)
Могут ли медсестры требовать дополнительных жидкостей?
Кормящим матерям не требуются дополнительные жидкости. Исключением является серьезное обезвоживание. Возможные симптомы обезвоживания включают сильную пахучую мочу, сухой стул и запор. Кормящие мамы иногда забывают поесть, потому что те, кто испытывает этот вопрос, пытаются пить еду. Обратите внимание на свое тело, сохраняйте жидкости во время кормления; вода в бутылках, фруктовый сок, овощные соки и т. д. Фруктовые и овощные коктейли здоровы, вкусны и являются отличным способом получения дополнительных калорий.
