В вашей спине есть 14 основных связок, называемых спинальными связями, которые помогают защитить позвонки и удерживать их на месте и помочь вам оставаться в вертикальном положении, согласно веб-сайту Spine Universe. Когда одна из этих связок перегружена внезапными или экстремальными движениями, она может стать болезненной или даже разорвать, что называется разорванной связкой.
Причины поврежденной спинной связки
Связки - это жесткие волокнистые корды, которые соединяют кости и хрящ. Они предназначены для ограничения определенных движений, которые могут привести к травмам - например, связки помогают предотвратить перекатывание вашей лодыжки или чрезмерное растяжение вашего колена в соответствии с веб-сайтом Spine Universe. Из-за их стабилизирующей роли связки не очень гибкие, поэтому нередко рвать одно из-за чрезмерного или трясущегося движения. Распространенными причинами слезных спинальных связок являются тяжелая атлетика, контактный спорт, спортивные состязания с ракеткой, которые требуют от вас поворота и выпадения, плохой осанки, которая выталкивает ваш спинной хребет из равновесия, а также беременность и увеличение веса, оба из которых могут оказывать избыточное давление на ваши спинальные связки ,
Симптомы поврежденной спинной связки
Согласно Вселенной позвоночника, этот тип травмы, который также называется растяжением связок, может быть болезненным и приводить к уменьшению диапазона движения, нежности или боли при движении и мышечных спазмах. Воспаление, отек и кровоподтеки также распространены, говорит веб-сайт Patient UK. Врач обычно сможет диагностировать ваше состояние, просмотрев ваши последние уровни активности и проведет физическое обследование. Но в более серьезных случаях, когда мышечная слабость или позвонки были выбиты из положения, вам может потребоваться рентген.
лечение
Первоначальное лечение порванной спинальной связки включает в себя защиту и отдых поврежденной области, применение льда и сжатие и, если возможно, повышение его, говорит веб-сайт Patient UK. Если ваша порванная связка заставила вашу спину воспаляться или особенно болезненна, может помочь противовоспалительное лекарство. Проконсультируйтесь с вашим врачом или фармацевтом о лучшем для вас. И в то время как ваши симптомы могут заставить вас почувствовать себя, как сесть на кровать, оставаться умеренно активными, уменьшит жесткость и поддержит ваш диапазон движения. Если ваши симптомы сохраняются или ухудшаются, обратитесь к врачу, потому что вы, возможно, получили серьезную слезоточивую слезу, которая в редких случаях может потребовать хирургического вмешательства.
профилактика
Согласно бюллетеню «Спортивная травма», избегайте порванной связки в спине, выполняя регулярные упражнения по укреплению и растяжке спины. Когда это делается во время выздоровления от порванной связки, нежные упражнения могут помочь вам исцелить. Укрепление мышц живота также поможет поддержать вашу спину и снять избыточное давление со своих связок.
