Некоторые самодостаточные методы потери веса подаются под «отчаянные меры», и одним из них является слабительное. Принимая молоко магнезии, также известное как гидроксид магния, на регулярной основе является рискованным делом, вызывая хроническую диарею, дегидратацию и дисбаланс электролитов. Многие люди принимают слабительные средства, чтобы они чувствовали себя тоньше. Тем не менее, молоко магнезии не поможет с потерей веса.
Молоко Магнезии
Молоко магнезии не является лекарством, одобренным Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США для снижения веса; он используется для лечения запоров. MayoClinic.com классифицирует молоко магнезии как оральный осмотический. Этот препарат поглощает воду из тканей вашего тела, что облегчает вам движение кишечника. Гидроксид магния представляет собой нерастворимое слабительное, продаваемое в жидкой и таблетированной форме; однако длительное использование недель или месяцев использования может нарушить работу кишечника и вызвать запор. Молоко магнезии должно использоваться только по назначению - не для потери веса - и только в соответствии с инструкциями на этикетке.
Слабительные и потеря веса
Использование молока из магнезии и других слабительных для снижения веса является бесполезным. Д-р Крейг Джонсон объясняет, что после того, как вы съели еду, от 70 до 80 процентов калорий уже поглощены вашими кишечниками. Слабительные диеты считают, что они теряют вес, вызывая временное обезвоживание. Джонсон объясняет, что сидящие на диете видят потерю жидкостей организма в шкале - не потеря фактического жира. Как только вы пьете больше жидкости, ваши жидкости организма пополняются, а фунты снова возвращаются. Однако это внезапное «увеличение веса» заставляет людей, которые обычно используют слабительные, паниковать. Следовательно, они принимают еще больше слабительного, участвуя в том, что Джонсон описывает как «порочный круг баланса йо-йо».
Слабительное злоупотребление
Слабительное злоупотребление часто характерно для более серьезной проблемы: расстройства пищевого поведения. Люди, которые используют слабительные, как правило, являются булимиками - выпивчиками, которые принимают их под ошибочным убеждением, что лекарство будет торопить калории через пищеварительный тракт, чтобы они не были поглощены - миф Джонсон рассеивает. Люди с анорексией или булимией могут использовать слабительные средства, а также таблетки для похудения и диуретики, чтобы похудеть, заявляет Американская академия семейных врачей. Добавьте слабительное злоупотребление к голоду, очистке и чрезмерному усилению, и это оказывает глубокое негативное влияние на ваше здоровье. Если вы принимаете молоко магнезии или другое слабительное, чтобы контролировать свой вес, обратитесь к своему врачу.
Здоровая потеря веса
Существует более здоровый способ похудеть, результаты гарантированы. Увеличение веса вызвано потреблением слишком большого количества калорий, которые вам не нужны. Каждый фунт запасного жира составляет 3500 калорий. Увеличение веса ползет - если вы ели только 250 дополнительных калорий в день, вы получали бы дополнительный фунт каждые две недели или почти 25 фунтов. после одного года. Чтобы потерять фунт недели, создайте дефицит калорий не менее 500 либо путем бритья калорий из вашего рациона, либо увеличения вашего уровня физической активности. Американский совет по физическим упражнениям указывает, что 89 процентов людей, которые присоединились к Национальному реестру по контролю веса, похудели и сохранили его благодаря здоровому сочетанию диеты с низким содержанием калорий и физических упражнений.
