Наличие слишком высокого или низкого уровня сахара в крови или глюкозы в крови может привести к различным симптомам и проблемам со здоровьем. Это может включать в себя мягкие симптомы, если ваши уровни выходят из небольшого количества изредка. Вы также можете развивать хронические заболевания, если ваши уровни выходят на регулярной основе. Обучение распознаванию симптомов дисбаланса сахара в крови может помочь вам избежать серьезных симптомов и управлять любыми медицинскими условиями, связанными с сахаром в крови, которые могут возникнуть у вас.
Понимание сахара в крови
Шаг 1
Понять глюкозу. Глюкоза - это сахар, который, естественно, вырабатывается организмом, и он поступает из продуктов, которые мы едим. Он циркулирует в крови, поэтому он может достигать клеток, поскольку он является основным источником энергии для организма. Чтобы организм функционировал должным образом, вам нужно иметь правильное количество глюкозы или сахара, присутствующих в крови. Если вы заметили какие-либо из симптомов ниже, ваш врач может запустить тесты, чтобы определить, какие уровни сахара в крови.
Шаг 2
Знайте, что такое нормальные уровни. Нормальный уровень сахара в крови может незначительно отличаться. По данным Национального института здоровья, до 100 миллиграммов на децилитр крови (мг / дл) считается нормальным. Если ваш уровень составляет от 100 до 126 мг / дл, вам будет поставлен диагноз диабет. Диабет обычно диагностируется, когда уровень глюкозы в крови натощак или уровень сахара превышает 126 мг / дл.
Шаг 3
Признать мягкие симптомы. Если у вас есть незначительный дисбаланс, который периодически возникает из-за употребления слишком большого количества сахара или из-за пропусков, тогда есть некоторые общие симптомы, которые могут возникнуть у вас. Это включает в себя головные боли, раздражительность, головокружение, чувство дрожания, нехватку энергии и проблемы с концентрацией внимания. В большинстве случаев мягкие симптомы будут устраняться со временем или когда вы едите сбалансированную еду. В этих случаях можно употреблять меньше еды в течение дня и избегать пропусков. Убедитесь, что ваши блюда хорошо сбалансированы и содержат много фруктов и овощей.
Шаг 4
Понимание гипергликемии. Гипергликемия - это термин, используемый, когда уровень сахара в крови слишком высок. Это может произойти, когда организм не может производить инсулин или не может его правильно использовать. Инсулин превращает сахар, крахмалы и другие продукты в энергию, необходимую для повседневной жизни. Без достаточного количества инсулина уровень сахара в крови или глюкоза может стать слишком высоким и вызвать состояние, называемое диабетом. Диабет может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как повреждение сосудов, которые снабжают ваши органы кровью, заболевания почек, проблемы со зрением и проблемы с нервами. Общие симптомы гипергликемии включают мягкие симптомы, перечисленные выше, а также частое мочеиспускание, чрезмерную жажду, усталость, помутнение зрения и необъяснимую потерю веса.
Шаг 5
Понимание гипогликемии. Гипогликемия означает, что уровень сахара в крови ненормально низкий. Это происходит, когда ваша поджелудочная железа делает больше инсулина, чем организм должен обрабатывать количество глюкозы в крови. Это также может быть результатом потребления слишком большого количества сахара, алкоголя, кофеина и табака. Обычными симптомами являются усталость, бессонница, перепады настроения, ощущение слабости, слабость или головокружение, нерегулярные сердечные удары, жажда сладостей, головные боли и депрессия.
Советы
- Ешьте небольшие, хорошо сбалансированные блюда в течение дня, чтобы избежать чрезмерных капель или повышения уровня сахара в крови.
Предупреждения
- Проконсультируйтесь с вашим врачом, если вы заметили какие-либо симптомы выше.
