Жевательная резинка - это вековая практика, согласно Университету Невады Cooperative Extension. Древние майя и греки жевали дрова, как и коренные американцы. Они представили практику колониальным поселенцам, и она остается популярной и по сей день, хотя коммерческая смола заменила первоначальный сок ели. Многие люди не понимают, что они могут пережевывать свой стресс каждый раз, когда они приклеивают палочку десны в рот.
Определение
Стресс - это естественная физическая и умственная реакция на расстройство или угрозу ситуации, объясняет сайт психологии справочного руководства. Ваш ум и тело готовятся к тому, чтобы противостоять ситуации или убежать от нее - первобытный ответ «битва или полет». Иногда вы вынуждены оставаться в стрессовой ситуации, даже когда хотите бежать. Например, у вас может быть раздражающая работа или продолжающийся семейный конфликт. Стресс становится хроническим, и он несет физическую и эмоциональную нагрузку.
Последствия
Хронический стресс вредит вашей памяти и концентрации, потому что ваш ум сосредоточен на беспокойстве. Справочное руководство предупреждает, что это также может сделать вас капризным и раздражительным. Вы чувствуете себя подавленным и в конечном итоге можете подавиться. Это влияет на ваше пищеварение и иммунную систему и часто вызывает нарушения сна и напряженные, болезненные мышцы. Многие люди развивают нервные привычки, такие как гвоздь, кусая или пытаются бороться со стрессом с алкоголем, курением или наркотиками.
Решение
Доступны многие распространенные варианты снятия стресса, включая медитацию, глубокое дыхание, физические упражнения и йогу. Исследователи обнаружили, что простой акт жевательной резинки также снижает уровень стресса. Исследование, проведенное в 2008 году под руководством австралийского исследователя Эндрю Шоуи, профессора поведенческих и мозговых наук Университета Суинберна в Мельбурне, показало, что жевательная резинка уменьшает гормон кортизола стресса у участников исследования. Они сообщили, что чувствуют себя менее напряженными и более настороженными.
Выгоды
Резина обладает некоторыми преимуществами по сравнению с другими методами снижения стресса. Он недорогой, доступный и приемлемый для жевания почти везде. Другие люди могут замечать и раздражаться, если вы закрываете глаза для быстрой медитации во время стрессовой встречи или беседы, и у вас может не хватить времени для занятий физическими упражнениями или йогой после плохого дня. В большинстве случаев вы можете легко и тонко просунуть кусочек десны в рот. Отделение Cooperative Extension из Университета штата Невада советует, чтобы не содержащая сахара смола могла предотвратить увеличение веса, связанное с нагрузкой, действуя как заменитель перекусывания, когда вы взволнованы.
Предупреждение
Доктор Дуглас Синн, оральный хирург в Юго-западном медицинском центре Юта в Далласе, предупреждает, что чрезмерное жевание жевательной резинки вызывает проблемы со здоровьем. Мускулы челюсти устают, что может вызвать боль и спазмы. В конце концов, это может привести к расстройству височно-нижнечелюстного сустава (TMJ), болезненному состоянию, которое препятствует правильному открытию и закрытию челюстей. Шинн говорит, что люди, жевательные резинки для снятия стресса, особенно уязвимы, потому что они более склонны укусить сильнее и жуют более энергично. Он рекомендует включать другие методы снижения стресса - например, сдавливание шарика для стресса, упражнение и медитация - вместо того, чтобы полагаться только на резину.
