После бритья или вощения рук некоторые люди заинтересованы в повторном выращивании рук. Повторное выращивание волос для рук требует внесения изменений в образ жизни и обеспечения того, чтобы вы не испытывали недостатка в важных дополнениях. Тело нуждается в витаминах, таких как цинк, магний и витамин B, для цикла роста волос. Когда организм истощается из этих предметов, рост волос рук происходит не так быстро.
Шаг 1
Создайте сбалансированную диету, чтобы вырастить волосы для рук. Это обеспечит, чтобы ваше тело не испытывало недостатка в питательных веществах, что препятствует росту волос. Пивоварня Пища Майо рекомендует использовать смесь фруктов, овощей, углеводов, белков, молочных продуктов и жиров. Инструмент «Весовой вес» клиники Mayo Clinic позволяет вам определять требования к размеру, исходя из вашего возраста, роста и веса.
Шаг 2
Увеличьте потребление цинка. По данным MedlinePlus, цинк выполняет множество функций организма, таких как деление клеток, заживление ран и рост клеток. Это вещество также важно для роста волос. Продукты с высоким содержанием белка, такие как курица, пресноводная рыба и говядина, содержат значительные количества цинка. Орехи и бобовые являются также хорошими источниками.
Шаг 3
Получите больше магния. Диета с дефицитом магния может привести к замедлению роста волос. По данным Управления диетических добавок, продукты с высоким содержанием магния включают палтус, миндаль, соевые бобы, шпинат и картофель. Бран, чечевица и фасоль также обеспечивают это питательное вещество. Поговорите со своим врачом о приеме добавки, если вы страдаете дефицитом магния.
Шаг 4
Увеличение потребления витамина В. Витамины B - такие как B6, B5 и B3 - важны для выращивания волос для рук. Фолиевая кислота и сера также важны, по данным Holistic Online. Вы можете улучшить текстуру волос на руке, потребляя незаменимые жирные кислоты, такие как льняное масло и масло лосося.
Советы
- По данным MedlinePlus, овощи не являются хорошим источником цинка. По этой причине вегетарианцы и те, кто потребляет небольшое количество белка, могут иметь трудно растущие руки.
Предупреждения
- Поговорите с врачом, прежде чем принимать добавки или делать изменения диеты. Она может помочь в достижении ваших целей, чтобы повысить рост волос в области руки. Если вы недавно использовали методы удаления волос, такие как восковые или безрецептурные кремы для удаления волос, рост волос может занять несколько недель.
