Кофеин - широко используемый психоактивный препарат, который содержится во многих напитках, таких как кофе, чай и кола. Кофеин естественно присутствует в листьях и семенах различных растений. Потребление кофеина оказывает существенное физиологическое воздействие на ваше тело - одно из них оказывает непосредственное влияние на сердечный ритм.
Особенности
После употребления кофеин попадает в кровь из желудка и тонкого кишечника и начинает стимулировать вашу центральную нервную систему. Кофеин стимулирует рецепторы, находящиеся в клетках вашего сердца, для увеличения частоты сердечных сокращений. Эффекты этой стимуляции ускоряют ваш кровоток из-за увеличения частоты сердечных сокращений, а также увеличения уровня сахара в крови, производства мочи и температуры тела.
функция
Физиологически, кофеин стимулирует рецепторы в вашем сердце биться быстрее, блокируя фермент фосфодиэстеразы. Phosphodiesterace работает вместе с другим ферментом, циклическим AMP, чтобы поддерживать сердечный ритм в нормальном диапазоне. Как только фосфодиэстероз заблокирован, система проверки более не действует и ваш сердечный ритм увеличивается.
Период времени
Увеличение частоты сердечных сокращений от потребления кофеина может вступить в силу только через 15 минут и может занять приблизительно шесть часов, чтобы изнашиваться. Кофеин не хранится в вашем организме, но в конце концов выводится из организма, когда вы мочитесь. Согласно Мичиганскому университету, хотя чувствительность к кофеину варьируется от человека к человеку, кофеин может увеличить частоту сердечных сокращений примерно на три удара в минуту.
Выгоды
Спортсмены иногда используют кофеин для повышения производительности. По данным Вашингтонского университета, в свое время он был включен в список запрещенных веществ для Олимпийских игр, хотя с тех пор запрет был снят. По словам доктора Марка Дженкинса из Университета Райса, не только улучшает когнитивные функции и фокусировку кофеина, но и значительно улучшает работу во время сердечно-сосудистой деятельности, отчасти из-за его влияния на сердечный ритм.
Соображения
Способ, которым влияет кофеин, будет зависеть от вашего размера и вашей толерантности. Люди, которые больше взвешивают и потребляют кофеин, обычно имеют более высокую толерантность к его эффектам. Если вы ежедневно потребляете кофеин, это будет сказываться на вашем сердечном ритме меньше, по сравнению с тем, кто потребляет его один раз в неделю или даже более спорадически.
Предупреждение
По словам Мичиганского университета, если вы потребляете чрезмерное количество кофеина, вы можете страдать от проблем со сном из-за стимуляции центральной нервной системы. Отсутствие сна может привести к тревоге, колебаниям настроения и даже депрессии. Кофеин вызывает привыкание, и если вы его регулярно потребляете, вы можете стать зависимым от него, чтобы чувствовать себя бодрым.
