Хлебные бублики - это плотная универсальная пища. Их можно есть просто или сделать в бутерброд с начинкой из сыра, ветчины, тунца или майонеза. Сами бублики могут быть простыми или в ароматах, таких как чеснок или лук.
Луковый бублик
У луковых бубликов около 78 калорий на унцию. Таким образом, бублик диаметром 3 дюйма содержит около 190 калорий. 4 1/2-дюймовый луковый бублик обеспечивает 360 калорий.
Сливочный сыр
Регулярный сливочный сыр содержит 35 калорий на столовую ложку и 3,5 г жира. Низкожирные сорта содержат меньше калорий - около 23 калорий в каждой столовой ложке и 1,8 г жира.
Калории
Общие калории в большом бублике с 3 ст. из обычного сливочного сыра составляет 465 калорий. Если вы выберете небольшой бублик весом 2,4 унции. подается с 2 ст. сливочного сыра с низким содержанием жира, вы будете потреблять 236 калорий. Выберите цельный пшеничный бублик, и вы увеличите количество вашего волокна, которое может поддержать потерю веса, потому что богатые клетчаткой продукты помогают вам чувствовать себя полноценными.
