Яблочный уксус - популярная доза для здоровья, используемая для лечения широкого спектра заболеваний, от сердечных заболеваний до артрита. Fad диеты, такие как диета уксуса, также утверждают, яблочный уксус может увеличить ваш метаболизм и привести к более быстрой потере веса. В действительности, никакая супер еда не может волшебным образом увеличить ваш метаболизм и вызвать быструю потерю веса без внесения других изменений в ваши диетические привычки и образ жизни.
Яблочный уксус
Нет доказательств, подтверждающих, что яблочный уксус повышает метаболизм и стимулирует потерю веса. Хотя некоторые люди могут полагать, что их метаболизм увеличивается, принимая яблочный уксус, никакие научные, клинические испытания не тестировали этот эффект.
Диета для уксуса
Популярная диета, известная как диета для уксуса или диета яблочного уксуса, включает в себя прием уксуса яблочного уксуса перед каждым приемом пищи, а также употребление небольших порций пищи и упражнение больше. В то время как никакие доказательства не поддерживают яблочный уксус для снижения веса, употребление меньших порций и осуществление большего количества - это проверенные способы повысить ваш метаболизм и похудеть, объясняет клинику Майо.
Опасности для здоровья
Будьте очень осторожны с яблочными уксусами или другими пищевыми добавками, которые утверждают, что повышают ваш метаболизм и стимулируют сжигание жира. В 2007 году производитель диетической добавки с торговой маркой «Метаболизм Apple Cider Vinegar» напомнил о продукте из-за наличия мощного рецептурного препарата, известного как сибутрамин. Администрация США по контролю за продуктами и лекарствами запретила сибутрамин из-за риска инсульта и сердечной недостаточности. FDA обычно не регулирует внебиржевые добавки для здоровья, если только повторяющиеся проблемы со здоровьем не вызывают расследование. В результате многие продукты на полках магазинов могут содержать опасные химические вещества, не указанные на этикетке, до тех пор, пока FDA не будет расследовать жалобы потребителей.
Повышение метаболизма
Упражнение и правильное питание - самые безопасные способы повысить ваш метаболизм и похудеть. Силовая тренировка увеличивает вашу мышечную массу и повышает ваш уровень метаболизма, который представляет собой количество калорий, которое ваше тело горит, ничего не делая. Кроме того, физическая активность, такая как аэробные упражнения и даже небольшие занятия, такие как ходьба по лестнице, увеличивает ваш метаболизм во время своей деятельности и на короткое время после этого объясняет кампанию ученического питания и повышения осведомленности о телах в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. Вы также можете обеспечить, чтобы ваш метаболизм оставался высоким, не пропуская приемы пищи. Когда вы голодаете своим телом, он реагирует, переключаясь на режим голодания и замедляя метаболизм, чтобы сохранить энергию.
