Как тренер по фитнесу, инструктор по групповым упражнениям, профессиональный танцор и кто-то, кто всегда в пути, мне важно упаковать мешок за ночь до моих ежедневных приключений, и не менее важно упаковать свет - но эффективно. Вот что всегда в моей сумке в спортзале.
1. Thayers Witch Hazel Pads с алоэ вера
Я сильно потею, особенно с лица. Поскольку у меня чувствительная кожа, мне важно позаботиться об этом. Если я ухожу и не имею времени для полноценной промывки после тренировки, я использую эти салфетки от Thayers.
Каштан-ведьма - отличный тонер, помогающий вылить пот и бактерии из моих поры, а не позволить им вызвать прорывы. Раньше я имел дело с ужасными прыщами, и в 24 года я провел шесть месяцев на лечении акне.
С тех пор я делаю все возможное, чтобы ничего не сделать, чтобы вернуть его. Оставить пот на вашем лице может быть преступником в создании большего количества бактерий для прыщей, чтобы процветать. Поэтому я останавливаю его на своем пути!
Прикрепите какую-нибудь кассету в сумке для вашего спортивного снаряжения для поддержки на ходу. Фото: hoja_viva / iStock / Getty Images 2. IX терапевтическая лента
Эта кинезиологическая спортивная лента стимулирует естественный процесс заживления вашего тела и содержит минералы, смешанные с волокнами ленты. Это был спасатель, когда у меня были небольшие напряжения, мышечные спазмы и острые травмы.
Я в основном держу его в своей сумке для чрезвычайных ситуаций или когда растяжения и пенообразования просто недостаточно. Это помогает мне уменьшить время восстановления, уменьшить воспаление и дало мне лучшую поддержку, чем любая другая лента или бальзам. Активный минерал в нем - турмалин, который действительно полезен для всех, кто живет активным образом жизни.
3. Анастасия Беверли Хиллз совершенный карандаш для бровей
Я действительно не ношу макияж, когда я учусь или работаю самостоятельно. Хотя мне бы очень хотелось выглядеть красно-коверным гламуром, я довольно непреклонна в поддержании здоровой кожи.
Поскольку я уже посвятил себя созданию основы, выступая в качестве профессионального танцора, я держу свою сумку для макияжа дома, если я на велосипеде или в фитнес-студии.
Тем не менее, вы не можете ошибиться с небольшим действием бровей. Мне нравится хорошая брови! И это компенсирует отсутствие на полном лице. Мне нравится гвоздика бровь и порошок бровей, но когда я нажимаю на время или просто немного ленив, я использую этот карандаш бровей для более быстрого применения.
4. Buxom Full-On Lip Polish в Эми
Поскольку я не ношу тонну макияжа при разработке, мне, по крайней мере, хочется немного поблескивать. Моим абсолютным любимым блеском является Буксом из Сефоры - это придает моим губам немного перец мяты и много блеска и блеска. Эми - мой абсолютный любимый оттенок!
Хорошие наушники могут изменить вашу тренировку. Фото: julief514 / iStock / Getty Images 5. Удар по наушникам Dre
Когда дело доходит до брендов для наушников, мне нужна хорошая пара, которая позволяет мне слышать все нюансы и инструменты в музыке, поэтому я могу создать лучшие плейлисты для классов, которые я преподаю. Вот почему мне нравятся наушники Beats by Dre.
Я играю много музыки с наркотиками с больными ударами, и секрет в том, что я обращаю внимание на мелодии, тексты песен и каждый инструмент, чтобы я мог нарисовать эмоции от того, что мы слышим и переезжаем. Только хорошая пара наушников может вывести все так, как будто я рядом с громкоговорителем.
6. Чемпион C9 для целевых круговых сопротивлений
Я преподаю тонну тренировок с сердечно-сосудистыми заболеваниями, будь то SoulCycle, Socanomics или прямолинейный танцевальный класс. Поэтому в свободное время мне нравится сопротивляться и тренироваться. Когда у меня есть несколько минут между занятиями, я занимаюсь ногами и добычей с моими круговыми группами.
Некоторые из моих любимых упражнений - это задние ноги, осел, приседания и выпадение ноги. Если у вас есть эти группы, вы можете буквально получить свою тренировку в любом месте!
7. Дополнительная одежда
Я никогда не знаю, собираюсь ли я присоединиться к другой тренировке или отправиться на бранч после того, как я учу, поэтому я всегда собираю в своей сумке два дополнительных наряда: один атлетический и еще один случайный (мои любимые - люлулемон и Атлета).
Что еще более важно, я собираю дополнительное нижнее белье. Мне нравится тренировать коммандос (надеюсь, это не TMI). Раньше я носил ремешки 24/7, а затем в один прекрасный день решил прекратить вытирать зубы и поднять в одно и то же время! Так что теперь я ношу спандекс.
Тем не менее, после тренировки и душа, просто приятно надеть полное хлопковое нижнее белье. Это, наверное, самый важный элемент в моей сумке в эти дни.
Сохраните наличные деньги, фильтруя воду дома. Фото: Barryj13 / iStock / Getty Images 8. Щелочная вода Essentia
Я всегда стараюсь иметь бутылку с щелочной водой, упакованную в сумку для спортзала. Покупка воды, конечно, дороже, чем фильтрация дома, поэтому я всегда рекомендую сделать это.
Но если вы похожи на меня и всегда на ходу, старайтесь чаще получать щелочную воду. Так много продуктов имеют кислотный рН. Лучшее, что я могу сделать, чтобы помочь моему телу регулировать это, - это как можно чаще использовать щелочную воду.
Что вы думаете?
Если бы я мог путешествовать с катящимся чемодарем каждый день, я бы, наверное, был бы! Но вместо этого я выбираю удобную широкую сумку с плечевым ремнем с вставкой для ноутбука и большим количеством карманов, чтобы я мог хранить эти скобы со мной в любое время. Что в вашей сумке в спортзале? Вы пробовали какие-то из моих любимых? Поделиться в комментариях ниже!
об авторе
Селена Уоткинс - танцовщица, модель, фитнес-инструктор, персональный тренер и значок фитнеса. Она начала работать инструктором по фитнесу прямо из колледжа. Затем Селена создала собственную танцевальную тренировку под названием SOCANOMICS, вдохновленную ее наследием в Западной Индии, используя высокоэнергетические движения из афро-карибских танцев и кардио-тренировок. Она также инструктор SoulCycle и была названа журналом Women's Health Magazine 2016 Next Fitness Star.
