Витамин D является естественным питательным веществом, которое чаще всего получается при воздействии солнечного света. Специалисты здравоохранения с Медицинским центром Университета штата Мэриленд рекомендуют, чтобы взрослые в возрасте до 50 лет ежедневно получали по 5 микрограмм витамина D, а взрослым в возрасте от 51 до 70 ежедневно приходилось 10 микрограммов. Этот витамин используется организмом для укрепления костей, регулирования кровяного давления и поддержки иммунной системы. Если вы принимаете добавки витамина D, вы должны знать о потенциально отрицательных побочных эффектах этого питательного вещества.
Расстройство желудка или потеря веса
Побочные эффекты, связанные с приемом витамина D, обычно возникают после чрезмерного или неправильного использования этого питательного вещества. Чрезмерно высокий уровень витамина D в организме может повышать уровень кальция, вызывая состояние, называемое гиперкальциемией. Если это произойдет, у вас могут возникнуть проблемы с желудком, включая тошноту, рвоту, диарею или запор, сообщает УГМК. Эти побочные эффекты также могут способствовать уменьшению аппетита, и вы можете заметить, что вы начинаете терять вес. Если эти побочные эффекты возникают во время приема витаминов D, обратитесь к врачу.
Повышенная жажда или мочеиспускание
Необычно высокие уровни витамина D в организме после лечения добавками витамина D могут вызвать повышенную жажду. Вы можете заметить, что ваш рот или горло чувствуют себя сухими или раздраженными, или что вы пьете большее количество жидкости чаще, чем обычно. Увеличенное потребление жидкости также может вызвать повышенное мочеиспускание, которое может показаться назойливым. Эти побочные эффекты могут также быть признаками других медицинских проблем, включая диабет или инфекцию мочевых путей, и вы должны быть оценены врачом, если они произойдут.
Металлический вкус в рот
У вас может возникнуть неприятный металлический привкус во рту после приема дозы витамина D. Этот побочный эффект может усугубить расстройство симптомов желудка и может способствовать потере аппетита.
Усталость или слабость
Если вы принимаете слишком много витамина D, вы можете стать необычно усталым, сонным или слабым. Чрезмерная усталость может затруднить вам оставаться сосредоточенным, внимательным или внимательным во время повседневной повседневной деятельности, такой как работа или учеба. Поговорите с медицинским работником, если эти побочные эффекты мешают вашей способности нормально функционировать.
Боли в костях или проблемы с мышцами
По словам УГМК, лечение добавками витамина D может вызвать боль в костях или мышечные проблемы. Если вы испытываете эти побочные эффекты, вы также можете стать необычайно усталыми или слабыми. Возможно, вам будет трудно передвигаться нормально без посторонней помощи, или вы можете чувствовать себя неустойчивым или шатким, стоя или ходить.
