Во время стресса, болезни или лишения сна многие женщины чувствуют себя измученными. В попытке оставаться настороже, некоторые женщины обращаются к сигаретам, лекарствам по рецепту, незаконным наркотикам или другим стимуляторам. Несколько натуральных продуктов могут стимулировать стимуляцию, часто с меньшим количеством побочных эффектов, чем обычные альтернативы. Однако любой стимулятор может вызывать побочные эффекты, в том числе тревогу, бессонницу и наркоманию. Проконсультируйтесь с вашим врачом перед использованием любого естественного стимулятора, если у вас есть медицинское состояние или принимайте лекарства.
Чайные листья
На всех этапах жизненного цикла растения чайные листья содержат умеренный уровень кофеина. Черный чай оказывает сильное стимулирующее действие, хотя зеленый и белый чай также содержат природные стимуляторы. Национальные институты здоровья привносят некоторые преимущества здоровья зеленого чая, в том числе потерю веса и умственную ясность, к естественному содержанию кофеина в растении. Природные стимуляторы в зеленом чае также могут вызывать побочные эффекты, включая бессонницу и учащенное сердцебиение. Не используйте добавки зеленого чая или зеленого чая, если ваш врач посоветовал вам избегать употребления кофеина.
Yohimbe Bark
Кора дерева йохимбе, африканского вечнозеленая, содержит высокую концентрацию йохимбина, стимулирующего соединение. Йохимбин является мощным стимулятором центральной нервной системы; NIH отмечает, что это может вызвать изменчивость, бессонницу, эйфорию и сексуальные побуждения. Традиционно кору йохимбе использовали для увеличения выносливости как у мужчин, так и у людей. Хотя Администрация США по контролю за продуктами и лекарствами одобрила йохимбин в качестве лечения эректильной дисфункции у мужчин, нет убедительных научных данных, подтверждающих использование растений для каких-либо других целей. Избегайте йохимбе полностью, если у вас есть состояние сердца или тревожное расстройство, так как это может значительно ухудшить эти условия.
Yerba Mate
Во многих частях Южной Америки yerba mate используется вместо кофе или других утренних напитков. По словам диетолога клиники Майо Кэтрин Зерацкий, этот природный стимулятор может помочь повысить метаболизм, облегчить головные боли и снять усталость. Хотя yerba mate, как правило, безопасен при использовании в умеренных количествах, Zertasky предупреждает, что он может повысить риск рака среди курильщиков, когда он используется регулярно. Yerba mate может предложить преимущества для здоровья, но курильщикам, вероятно, следует избегать использования этого как заменителя кофе на ежедневной основе.
Гуарана
Гуарановые добавки обычно используются людьми, ищущими естественный альтернативный источник кофеина. NIH признает содержание кофеина guarana, предлагая, чтобы люди избегали сочетания его с другими травами стимулятора, такими как зеленый чай. Гуарана может быть включена в травяные чаи, энергетические напитки или капсулы с добавками, предназначенные для стимуляционного эффекта. Его естественный аромат слегка вяжущий и похож на черный кофе или темный шоколад.
Горький апельсин
Администрация США по контролю за продуктами и лекарствами запретила использование эфедры, мощной травы стимулятора, поскольку она вызывала значительные побочные эффекты. По словам Кэтрин Зерацкий, горькие оранжевые добавки содержат синефрин и октопамин, соединения, которые почти идентичны веществам, ответственным за вредные эффекты эфедры. Хотя горький апельсин очень эффективен в качестве стимулятора и, возможно, эффективен в качестве средства для похудения, его нельзя использовать, кроме как под руководством квалифицированного поставщика медицинских услуг.
