Порошкообразное молоко, сухое порошок, восстановленный в молоко с использованием воды, служит заменителем заменителя молока, что делает его популярным выбором для запасных запасных предметов. Калории в сухом молоке могут помочь вам удовлетворить ваши ежедневные питательные цели.
Калории
В 1/4-чашке подачи сухого молока содержится 159 калорий, согласно Национальной базе данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США. Основываясь на диете в 2000 калорий в день, USDA использует в качестве контрольной точки, на это приходится примерно 8 процентов потребляемых вами калорий ежедневно.
Белки и углеводы
Некоторые из калорий в сухое молоко поступают из углеводов и белка, питательных веществ, которые Институт Медицины рекомендует потреблять ежедневно. Вы должны ежедневно есть 130 граммов углеводов и от 46 до 56 г белка. Национальная база данных по питательным веществам показывает, что 1/4-часовая порция сухого молока дает вам приблизительно 9,5% рекомендуемого суточного количества углеводов и от 15 до 18,3% рекомендуемого количества белка.
Витамины и минералы
Порошкообразное молоко служит богатым источником кальция, обеспечивая почти 12 процентов от суммы, необходимой вам ежедневно в 1/4-часовом обслуживании. Институт медицины рекомендует ежедневно потреблять 1-1,2 г кальция. Порошкообразное молоко также содержит магний, фосфор, калий, витамин С, витамин А и витамин D.
