В то время как медицинские работники поощряют беременных женщин сокращать потребление кофеина, они не предлагают заменять напитки с кофеином равным количеством содовой без кофеина. Самые здоровые напитки для беременной женщины включают большое количество чистой воды и разумное количество молока и фруктовых соков. Относитесь к всем содам и сахаристым напиткам в качестве лакомств - их нужно потреблять только изредка.
Кофеин
Врачи рекомендуют беременным женщинам избегать употребления кофеина, когда это возможно, хотя умеренное потребление обычно не считается небезопасным. Американская ассоциация беременных говорит, однако, что определения врачей «умеренных» могут варьироваться от 150 до 300 мг кофеина. Как стимулятор и мочегонное средство, кофеин повышает ваше кровяное давление и сердечный ритм - ни одна из них не является здоровой у беременной женщины. Диуретики также склонны к увеличению мочеиспускания, что иногда приводит к умеренной дегидратации, еще одному условию, которого следует избегать беременной женщине. Заметьте также, что кофеин действительно пересекает плацентарный барьер, а незрелые системы младенцев не могут его метаболизировать.
Пустые калории
Согласно MayoClinic.com, женщина с нормальным весом, которая беременна, должна увеличить свою диету только на 150-200 калорий в день в течение первого триместра и 300 калорий в день во время второго и третьего триместров. 12 унций. банка соды содержит около 9 ч. л. сахара, 150 калорий - и никакой пищевой ценности. Чтобы предотвратить ненужное увеличение веса и способствовать здоровому развитию ребенка, врачи поощряют беременных женщин делать каждую калорию питательной. Мама и ребенок особенно нуждаются в продуктах, содержащих дополнительный фолат, чтобы предотвратить врожденные дефекты, кальций и витамин D для укрепления костей, белка для стимулирования роста и железа, чтобы избежать анемии. Большинство содов не содержат ни одного из них.
Искусственные подсластители
Хотя может показаться логичным избежать пустых калорий и кофеина, обратившись к диете, не содержащей кофеина, этот вариант также вызывает проблемы. Беременные женщины с фенилкетонурией должны избегать аспартама вообще. Однако у женщин, не страдающих этим расстройством, умеренное потребление аспартама считается безопасным. Врачи также считают сукралозу безопасной для беременных женщин, но они все еще подвергли сомнению безопасность сахарина для будущих матерей. Цикламат, подсластитель, связанный с некоторыми формами рака, запрещен в Соединенных Штатах.
Другие химические вещества
Поскольку многие потребляемые вещества передаются от матери к ее развивающемуся плоду, беременные женщины должны быть особенно осторожны в том, чтобы потреблять химические вещества бесполезно. Администрация США по контролю за продуктами и лекарствами предупреждает, что в некоторых газированных напитках могут присутствовать низкие концентрации бензола, канцерогена. Стандарт безопасности для бензола в соде не существует, но в бутылках и водопроводной воде может содержаться не более 5 частей на миллиард бензола. В период с 2005 по 2007 год FDA обнаружила, что некоторые газированные напитки нарушают водный предел для бензола, но эти продукты с тех пор были переформулированы или прекращены. По состоянию на май 2011 года FDA полагает, что американские газированные напитки значительно упали ниже уровня 5-ppb и поэтому не представляют опасности для здоровья здоровых людей. Многие безалкогольные напитки также содержат фосфорную и лимонную кислоты, которые могут разрушить зубную эмаль. Хотя это не представляет серьезной проблемы при случайном потреблении соды, беременные женщины уже сталкиваются с повышенным риском зубов полостей и гингивита из-за гормонов и испытаний утренней тошноты.
