Турцию и обертывания можно легко сделать дома, приобрести в продуктовом магазине или заказать в гастрономе. Калории в индейке и обертывании могут варьироваться в зависимости от размера порции, типа сыра и приправ, таких как майо или горчица.
Калории
Согласно рецепту CookEatShare, рецепт для индейки и обертывания, включающий целую пшеничную обертку - или тортилью - индейку, сыр Мюнстера, шпинат, морковь, огурец, красный перец, 1/2 кусочка бекона и медовую горчицу, содержит 345 калорий. ком. Пропустите бекон, и вы сэкономите около 25 калорий.
Соображения
В Метро, обертывания и лепешки содержат такое же количество калорий. Грудь индейки на хлебнице составляет 300 калорий. Сыр добавит дополнительно 40-60 калорий, в зависимости от типа сыра. В Турции и сыром Кидвич в газе Джейсона содержится 239 калорий. Индейка, шпинат и сыр Trader Joe содержат 390 калорий.
Предупреждение
Следите за оберткой индейки в Costco, которая содержит 810 калорий - 58 процентов от жира и 16 граммов насыщенного жира. Он также содержит 2 570 миллиграммов натрия и 0,5 г транс-жиров.
