Конъюгированная с тоналином линолевая кислота, или CLA, представляет собой жирную кислоту омега-6, которая содержится в пищевых продуктах, таких как молочные продукты с полным содержанием жира и травяная говядина. Tonalin является торговой маркой CLA. Обычно его принимают в форме дополнения, чтобы увеличить потерю веса и улучшить состав тела. Доказательства показывают, что добавка CLA может обеспечить многочисленные преимущества. Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем начать принимать добавки CLA.
Потеря веса
Основным преимуществом добавления CLA является его способность увеличивать потерю веса. CLA увеличивает активность карнитина пальмитоилтрансферазы, фермента, который переносит жир в митохондрии ваших клеток, где он горит как топливо. Фактически, исследователи из Университета Висконсинской школы медицины и общественного здравоохранения рассмотрели научную литературу о влиянии CLA на потерю жира. Они пришли к выводу, что 3,2 г CLA в день эффективны для уменьшения жировых отложений. Их исследование было сообщено в майском номере 2007 года «Американский журнал клинического питания».
Колоректальный рак
По словам исследователя из Karolinska Institutet в Швеции, добавка CLA также может снизить риск развития колоректального рака. Они исследовали взаимосвязь между потреблением молочных продуктов с высоким содержанием жиров и CLA на риск колоректального рака. Ученые сообщили в выпуске «Американского журнала клинического питания», выпущенном в октябре 2005 года, о том, что те, кто принимал CLA, по-видимому, уменьшали риск развития колоректального рака, хотя они продолжали употреблять в пищу молочные продукты с высоким содержанием жира.
Рак молочной железы
Эстроген является основным гормоном у женщин. Он отвечает за ряд функций, от нормального развития до поддержания костей. Тем не менее, эстроген может также играть роль в развитии рака молочной железы, увеличивая деление клеток молочной железы. Ученые из Медицинской школы Университета Эммоу заметили, что клетки рака молочной железы человека, подвергшиеся воздействию CLA, испытывали снижение сигналов, которые привели к увеличению производства эстрогенов, тем самым уменьшив рост клеток рака молочной железы. Выводы были опубликованы в выпуске журнала Journal of Nutrition за март 2004 года.
Безопасность и побочные эффекты
Были высказаны опасения относительно влияния CLA на функцию печени и почек. Ученые из Университета VU в Нидерландах, однако, обнаружили, что участники исследования, которые потребляли 19,3 г CLA ежедневно в течение трех недель, не оказывали негативного влияния на функцию печени и почек, согласно исследованиям, опубликованным в февральском номере журнала «Продовольственная и химическая токсикология» за февраль 2010 года. «Tonalin CLA может также повысить уровень сахара в крови, снизить уровень ЛПВП или хорошего холестерина и вызвать аллергическую реакцию с симптомами сыпи, зуда, проблем с дыханием или глотания в соответствии с eMedTV.com.
