Жалкие симптомы простуды и гриппа могут оставить вас усталыми, расстроенными и ищущими быстрых способов выздороветь. Чтобы избавиться от инфекции, необходимо поддерживать и укреплять иммунную систему. Большинство людей могут ожидать, что болезнь продлится до 10 дней, согласно FamilyDoctor.org. Ускорение времени восстановления зависит от того, насколько хорошо вы заботитесь о себе.
Шаг 1
Обратитесь к своему врачу, если у вас есть грипп и вы хотите использовать противовирусные препараты, которые могут помочь сократить продолжительность болезни. Эти лекарства в основном зарезервированы для людей с факторами риска осложнений, в том числе у тех, у кого есть основное заболевание, являются беременными, либо в возрасте до 5 лет, либо старше 65 лет.
Шаг 2
Возьмите несколько дней с работы, закрепите семью или друзей, чтобы помочь с детьми, и отложите любые встречи. Правильный отдых необходим, чтобы помочь вашему организму бороться с простудой и гриппом.
Шаг 3
Пейте много жидкости. Вода и чистые супы часто наиболее переносимы, и, согласно FamilyDoctor.org, они помогают ослабить слизь и предотвратить обезвоживание. Цвет мочи - хороший показатель правильного приема жидкости. Ясная или бледная моча предполагает, что вы получаете достаточно. Если моча темная, пить больше.
Шаг 4
Выпейте куриный суп. Это не только удобная еда; по словам MayoClinic.com, это фактически помогает разбить скопление.
Шаг 5
Избегайте курения или пассивного курения, что может замедлить процесс выздоровления и ухудшить симптомы.
Шаг 6
Просеите через сундук или голову в аптеку, если симптомы не позволяют вам спать. Ищите лекарства для облегчения боли, такие как горловые спреи и лепешки, чтобы облегчить боль в горле. Анальгетики, такие как ацетаминофен и ибупрофен, помогают облегчить боли и боли, но могут не подойти детям.
Вещи, которые вам понадобятся
- Анальгетики
- жидкости
- Куриный суп
Предупреждения
- Если симптомы превышают 10 дней, ухудшаются или сопровождаются постоянной высокой температурой, путаницей, затрудненным дыханием или сильной рвотой, немедленно обратитесь к врачу.
