Если бег, скалолазание, подъем или велоспорт не делают это для вас, когда речь идет о ежедневной тренировке, у нас есть хорошие новости. Оказывается, разбивание пота в постели - на самом деле лучшее упражнение, которое вы можете сделать. Согласно новым исследованиям, секс - это единственная физическая активность, которая привлекает каждую отдельную мышцу в вашем теле - давая нам еще одну вескую причину для того, чтобы (и оставаясь) заняты между простынями.
В каждом человеческом теле есть 657 мышц (пенис не является одним из них, если вам интересно). Upbeat Active, которая проводила исследование, подсчитывала, сколько из них работает в повседневной деятельности, определяя, что плач использует 17, текстовые сообщения 38, брейк-данс 133 и гольф 137. Но секс, если все сделано правильно, на самом деле использует все 657!
Связанные: 6 наихудших продуктов, чтобы съесть до секса и 5 лучших
«Мы требуем, чтобы каждая мышца стреляла по всем цилиндрам. В спальне каждая мышца имеет значение », - объясняет ведущий исследователь Майк Аунгер, физиотерапевт и специалист по анатомии мышц, The Telegraph. «Все ваши скелетные мышцы необходимы для движения, независимо от того, насколько энергичны; все ваши автономные (непроизвольные) гладкие мышцы играют непрекращающуюся роль в пищеварении, дыхании, кровообращении и телесной функции; и, конечно же, ваши сердечные мышцы являются неотъемлемой частью для перекачивания крови во все нужные места ».
Исследователи считают, что мышца bulbospongiosus, покрывающая луковицу полового члена у мужчин и вестибулярную луковицу у женщин (также известную как «мускул сексуального героя»), была самой важной мышцей для секса. Он отвечает за мужские эрекции и эякуляции, а также за клиторальные эрекции для женщин и оргазмические сокращения для обоих полов. Увлекательная часть - лучший способ тренировки бульбоспингоса, а также всех других сексапильных мышц - это много секса.
Аньгер предупреждает, что бездействие является «одним из 10 ведущих факторов риска глобальной смертности, согласно Всемирной организации здравоохранения», и что «недостаточная активность» может увеличить риск смерти на целых 20-30 процентов.
«От рождения до вашего 30-летия ваши мышцы способны становиться все больше и сильнее. Но как только вы достигнете своего четвертого десятилетия, ваши мышцы находятся на слайде. Это может дать вам больше шансов получить травму и меньше иметь возможность справляться с повседневными потребностями повседневной жизни. Никогда не было важнее держать свои мышцы здоровыми », - предупреждает он, добавляя, что вы можете потерять от 3 до 5 процентов своей мышечной массы каждое десятилетие, когда вы физически неактивны.
Лучший способ замедлить снижение? Регулярные физические упражнения - в том числе сексапиды - и «оптимальное питание белка».
Еще один интересный момент заключается в том, что размер или положение пениса не имеют особого значения, когда дело доходит до сексуальной тренировки: самым важным компонентом является фактор времени.
«В идеале это должно продолжаться более 30 минут, - объясняет он, отмечая, - 45 минут, вероятно, будет лучше».
В то время как секс отлично подходит для работы со всеми вашими мышцами, если ваши марафоны происходят несколько раз в день в течение длительных периодов времени, вам, вероятно, придется дополнять другие тренировки. Согласно исследованию 2013 года из Университета Монреаля, женщины сжигают в среднем 69 калорий за ромп и мужчин 100, при этом средний сеанс длится 25 минут с начала прелюдии до финиша.
Чтобы узнать о преимуществах секса, нажмите здесь.
Связанные: 6-недельный весенний обломки с Анной Викторией
Что вы думаете?
Что вы думаете об этом интересном новом исследовании? Будет ли это влиять на вашу сексуальную жизнь? Есть ли у вас какие-либо трюки для сжигания большего количества калорий во время секса?
