Тревожное расстройство может вызвать серьезное воздействие на ваше качество жизни и ухудшить вашу способность функционировать. Различные лекарства против тревоги могут облегчить некоторые из ваших симптомов, однако они часто сопровождаются нежелательными побочными эффектами. Пациенты, желающие избежать этих неприятных побочных эффектов, часто обращаются к целостным и естественным средствам. Хотя научные исследования чрезвычайно ограничены, анекдотические данные свидетельствуют о том, что корень мака может быть полезной, естественной анти-тревожной добавкой. Не используйте мака без консультации с врачом.
О Маке
Мака, также известная как Lepidium meyenii, является растением, произрастающим в горах Анды в Южной Америке, хотя оно выращивается в других теплых субтропических климатах. Перуанцы использовали корень мака как пищу из-за ее высокого содержания в питательной среде и в качестве лечебного средства из-за своих предполагаемых применений для улучшения энергии, уменьшения усталости и усиления сексуального желания и настроения. По словам докторов. David Mischoulon и Jerrold F. Rosenbaum в своей книге «Природные лекарства для психических расстройств» корень мака содержит высокое содержание природных аминокислот, кальция, фосфора, цинка, магния, железа, йода, витамина B-1, B- 2, B-12 и витамины C и E, среди многих других питательных веществ. Корень растения мака обычно измельчается и используется в внебиржевых добавках и напитках.
Беспокойство и тревожные расстройства
Это нормально, когда вы сталкиваетесь со страшной или стрессовой ситуацией. Тем не менее, это не нормально, чтобы испытывать постоянные чувства тревоги без легко узнаваемой причины. Если вы испытываете такие симптомы, как постоянное беспокойство, бессонница, паника, необъяснимые боли и боли, напряжение, нервозность или избегание ситуаций, связанных с страхом, у вас может быть тревожное расстройство. Согласно сообщениям Национального института психического здоровья, тревожные расстройства являются одним из наиболее распространенных нарушений психического здоровья, затрагивающих около 40 миллионов взрослых американцев в год. Лекарства и психотерапия часто назначают, чтобы помочь пациентам с тревожными расстройствами. Хотя лекарства от беспокойства не являются лекарством от тревожных расстройств, они могут помочь вам справиться с некоторыми симптомами. Некоторые люди также испытывают облегчение от симптомов тревоги через использование натуральных или растительных добавок, таких как мака.
Клинические доказательства
Имеются ограниченные клинические данные, подтверждающие утверждение о том, что корень мака эффективен для облегчения тревоги. В исследовании, посвященном постменопаузальным женщинам, опубликованном в выпуске журнала «Менопауза», выпущенном в декабре 2008 года, «изучалось влияние добавок мака-корней на психологические симптомы и сексуальную дисфункцию. Результаты показали, что мака оказывает благотворное влияние на снижение тревоги, депрессии и сексуальной дисфункции. Однако еще одно исследование, опубликованное в выпуске журнала «Andrologia» в декабре 2002 года, в международном журнале о сексуальной дисфункции у мужчин, показало, что, хотя мака улучшила сексуальное желание у здоровых добровольцев-мужчин, это, по-видимому, не повлияло на беспокойство или депрессия.
Соображения
Хотя анекдотические данные свидетельствуют о том, что мака может помочь тревоге, текущие клинические данные слишком ограничены, чтобы полностью поддержать это утверждение. Необходимы дополнительные исследования, чтобы изучить влияние мака на тревожные и тревожные расстройства. Если вы считаете, что у вас тревожное расстройство, не пытайтесь самостоятельно диагностировать или лечить ваши симптомы. Проконсультируйтесь с вашим врачом или лицензированным специалистом в области психического здоровья для правильного диагноза и обсудите варианты лечения. Сообщите своему врачу, если вы планируете использовать дополнение к мака-корню.
