Грипп - распространенное расстройство, которое является очень заразным. Этот грипп возникает, когда вирус проникает в вашу респираторную систему и воздействует на вас примерно на две недели. Правильное питание во время схватки с гриппом может помочь ограничить тяжесть и продолжительность болезни, что помогает предотвратить воспаление гриппа в пневмонию. Ежегодно от гриппа умирает около 35 000 человек, отмечает Медицинский центр Университета Мэриленда.
Фрукты
Употребление фруктов во время приступа гриппа помогает организму оставаться гидратированным, что важно, так как грипп часто вызывает лихорадку и обезвоживание. Оранжевый, наполненный витамином С, является полезным фруктом, чтобы съесть во время борьбы с гриппом. Витамин С помогает укрепить вашу иммунную систему, чтобы предотвратить появление вирусов, отмечает Медицинский центр Университета штата Мэриленд.
Арахисовое масло
Продукты, содержащие цинк, помогают повысить эффективность вашей иммунной системы. Арахисовое масло содержит цинк, ноты. Когда вы болен и не хотите готовить, арахисовое масло является простым вариантом. Распространяйте его на хлеб, крекеры или фрукты. Потребление арахисового масла во время гриппа поможет вашему организму начать восстанавливаться после заражения.
Куриный суп
Куриный суп также полезен для употребления в пищу, когда у вас есть грипп, отмечает исследователь из Медицинского центра Университета Небраски. Они обнаружили, что куриный суп обладает противовоспалительными свойствами и что комбинированные ингредиенты в супе проявляют лекарственную активность против простуды и гриппа. Куриный суп поможет сохранить влажность горла и поможет вымыть слизь, которая вызывает скопление в дыхательной системе во время гриппа. Домашний куриный суп является более здоровым, чем коммерческие консервированные супы, которые содержат слишком много соли. Приготовление куриного супа и замораживание его до появления гриппа и холодного сезона помогает вам быть готовым питаться, даже когда чувствуете себя плохо.
Йогурт
Йогурт - полезная пища, когда грипп поражает. Пробиотики в йогурте помогают вашему иммунитету действовать оптимально. Лейбл йогурта должен сказать, что он содержит «живую активную культуру», отмечает «Meals Matter». Йогурт легко питается, даже испытывая симптомы гриппа. Если вы добавите немного фруктов в йогурт, вы добавите витамин С в еду.
Чеснок
Чеснок помогает вашему организму подавлять инфекции. Таким образом, это полезная пища, которая есть, когда вы болеете гриппом. Сгладьте зубчики чеснока, чтобы выпустить сок. Затем добавьте чеснок в суп, салат или разложите его на тосте. Вы также можете жарить голову чеснока, завернутого в кусочек в оловянную фольгу, в течение получаса, чтобы создать мягкий спрей на хлеб.
