Coke Zero - это диетическая сода, которая не содержит сахара или калорий, но рекламируется на вкус, более похожий на обычный Coca-Cola, чем на Diet Coke. Хотя это делает его популярным выбором для людей, которые пытаются следить за своим весом или избегать сахара, некоторые ингредиенты в продукте могут представлять опасность для здоровья для некоторых людей. Проконсультируйтесь с врачом, если вы обеспокоены тем, как Coke Zero может повлиять на ваше здоровье.
Аспартам
Аспартам, широко известный как NutraSweet, является заменителем сахара, обнаруженным во многих некалорийных, без сахара, включая Coke Zero. Европейское исследование, проведенное Европейским фондом Рамаццини в 2005 году, показало, что существует связь между аспартамом и раком, но Администрация США по контролю за продуктами и лекарствами или FDA подвергает сомнению обоснованность этого исследования и поддерживает позицию, согласно которой аспартам безопасен. FDA говорит, что единственные люди, которые должны избегать этого заменителя сахара, - это те, у кого генетическое расстройство фенилкетонурии.
Питательная ценность
В то время как Coke Zero не содержит калорий, жиров, углеводов, холестерина или сахаров, он также не дает никаких питательных преимуществ. В напитке не содержится белка, клетчатки, витамина С, витамина А, кальция или железа. Это особенно беспокоит молодых людей, которые могут заменить Coke Zero на напитки, такие как молоко, которые обеспечивали бы их необходимым количеством кальция, витамина D и белка.
вес
Хотя исследования противоречат друг другу, возможно, что употребление диетической соды может привести к увеличению веса. Сладкие дегустационные безалкогольные напитки, такие как Coke Zero, могут стимулировать ваш аппетит к другим сладким блюдам или отбрасывать способность вашего тела точно оценивать количество потребляемых вами калорий, размышляет сайт Гарвардской школы общественного здравоохранения. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы точно определить, как питьевая сода может влиять на вес. В то же время, вы должны тщательно контролировать свой собственный вес и аппетит, если вы решите регулярно потреблять Coke Zero. Поговорите со своим врачом, если вы заметили какие-либо изменения или возникли какие-либо особые проблемы по этой проблеме.
Кофеин
Кофеин в Coke Zero также может представлять определенные риски для здоровья. Хотя количество кофеина в этой соде относительно невелико по сравнению с чашкой кофе, некоторые люди могут быть чувствительны к воздействию кофеина и испытывают от него неприятные побочные эффекты. К ним относятся беременные женщины и люди с определенными заболеваниями, которые заставляют организм метаболизировать кофеин медленнее, чем обычно. Эти люди должны соблюдать осторожность и контролировать общее потребление кофеина, чтобы избежать слишком многого потребления. Кофеин может вызывать неприятные побочные эффекты, такие как беспокойство, раздражительность и затруднение сна, особенно при потреблении в избытке.
Соображения
Питьевая кокса Zero в умеренных количествах вряд ли будет представлять потенциальные риски для здоровья здоровых взрослых, но вы все равно должны думать дважды, прежде чем потреблять слишком много. Если возможно, выберите более здоровые варианты напитков. Молоко или сок могут обеспечить ваше тело питательными веществами, которых недостает Coke Zero, но все же одновременно утоляют жажду. Питьевые напитки, богатые питательными веществами, такие как эти, также могут вызывать ощущение более полного, что может привести к тому, что вы потребляете меньше калорий через продукты питания или другие напитки. Обычная или игристая вода также является хорошим выбором.
