По словам Университета штата Мэриленд, зеленый чай - второй по популярности напиток в мире, уступающий только воде, и потребляется в течение как минимум 5000 лет. Добавьте немного цитрусовых, таких как лимон или сок лайма, и вы сделаете один из самых здоровых в мире напитков еще более здоровым.
Если вы пытаетесь пить привычку кофеина, но все равно нуждаетесь в некоторых, чтобы уйти утром, зеленый чай с цитрусовыми может помочь. Цитрусовый сок не содержит кофеина, а зеленый чай имеет меньше кофеина, чем другие напитки с кофеином. 6 унций. чашка зеленого чая содержит 36 мг кофеина, а емкость содовой соды составляет 38 мг, а чашка кофе - 71 мг, согласно данным Министерства сельского хозяйства США, указанным журналом «Хороший домохозяйство».
Витамин С
Витамин С помогает вашему организму создать здоровую кость, хрящ и мышечную ткань, а также помогает вам впитывать железо из пищи, сообщает клиника Майо. Три лимонных клина обеспечивают 12 процентов дневного значения витамина C, согласно базе данных Fat Secret о пищевых продуктах и питании.
Здоровье сердца
Зеленый чай может помочь сохранить здоровье сердца. По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, люди, которые пьют три чашки зеленого или черного чая в день, рискуют сердечным приступом на 11 процентов. Университет также сообщает, что зеленый чай снижает общий уровень холестерина, повышая уровень холестерина в здоровом холестерине, что также помогает предотвратить проблемы с сердцем.
Возможная защита от рака
Культуры, которые потребляют большое количество зеленого чая, имеют низкие показатели рака, сообщает Университет штата Мэриленд. Университет сообщает, что, хотя в настоящее время не известно, существует ли прямая связь между потреблением зеленого чая и раковыми заболеваниями, новая наука предполагает, что полифенолы в зеленом чае могут быть токсичными для раковых клеток. Цитрусовые тоже помогают. Флавиноиды в цитрусовых помогают защитить от некоторых форм рака, согласно статье, опубликованной в издании «Journal of Agriculture and Food Chemistry» за август 2008 года.
Контроль веса
Зеленый чай с цитрусовыми может помочь вам держать свой вес под контролем, особенно если вы пьете его вместо сахарных подслащенных кофейных напитков. Чашка зеленого чая имеет 2 калории, согласно Fat Secret, в то время как популярный латте из национальной кофейной цепочки имеет 150 калорий. Кроме того, некоторые исследования показывают, что катехины, соединения, естественно присутствующие в зеленом чае, могут помочь организму сжигать жир, сообщает Медицинский центр Университета Мэриленда.
