Ваш образ жизни, определенные лекарства и болезни могут выкачать ваш аппетит, что приводит к возможной непреднамеренной потере веса, которая угрожает вашему здоровью. Если вы слишком тонкие и имеете индекс массы тела менее 18,5, это может поставить под угрозу ваш иммунитет, энергию, гормональную функцию и здоровье костей. Вы знаете, что есть больше, вы вернетесь к здоровому весу, но вы почувствуете себя полным после нескольких укусов. Поговорите со своим врачом о своем отсутствии аппетита, и он может назначить одну из одобренных лекарственных таблеток для стимуляции аппетита. Только прибегайте к таблеткам, как только вы пробовали меры по введению образа жизни, чтобы стимулировать аппетит, и только под руководством вашего медицинского поставщика.
Предписанные стимуляторы аппетита
Администрация США по контролю за продуктами и лекарствами официально одобрила только три таблетки для использования в качестве стимулятора аппетита. Мегастрол - это кортикостероид, обычно назначаемый людям на более поздних стадиях лечения рака. Оксандролон является анаболическим стероидом, который помогает людям набирать вес после травмы, операции или хронического заболевания. Dronabinol - это версия Cannibis sativa L., или марихуана, и производится в лаборатории. Копченая санива Cannibas способствует увеличению тяги к еде и увеличивает удовольствие от еды. Пилюля, стимулирующая аппетит, не имеет ни галлюциногенных свойств, ни других веществ, обнаруженных в копченой марихуане.
Все эти таблетки имеют потенциальные отрицательные побочные эффекты, поэтому обсудите с вашим врачом целесообразность любой из этих таблеток для вашей ситуации.
Цинковая терапия для вашего аппетита
Недостаток цинка может заглушить ваш аппетит и может сделать пищу непривлекательной. Поговорите со своим врачом, если вы подозреваете, что получаете недостаточное количество этого основного минерала. Цинк содержится в различных продуктах, таких как устрицы, красное мясо, сыр, моллюски, бобовые, цельные зерна, тахини и семена подсолнечника. В исследовании, опубликованном в выпуске «Недавние патенты на продукты питания, питание и сельское хозяйство» 2011 года, было обнаружено, что добавление цинка усиливает аппетит у крыс с дефицитом цинка, демонстрируя обещание использовать его у людей. Необходимо больше исследований, чтобы понять, насколько хорошо это работает в людях.
Рассмотрите свои текущие лекарства
Вместо того, чтобы добавлять таблетку, подумайте о таблетках, которые вы сейчас принимаете, и о том, как они могут повлиять на ваш аппетит. Некоторые антибиотики могут влиять на ваши вкусовые рецепторы и замедлять процесс пищеварения, поэтому вы не голодны, как часто. Иногда раковые больные считают, что препараты для химиотерапии могут вызывать тошноту и потерю аппетита. Сердечные лекарства и диуретики также могут негативно повлиять на ваш аппетит. Поговорите со своим врачом о возможных альтернативах лекарствам, которые вы сейчас принимаете; никогда не прекращайте принимать лекарство без OK от своего врача.
Корректировка образа жизни, которая может помочь бедному аппетиту
Оседлый образ жизни может вызвать плохой аппетит, поэтому вставайте и двигайтесь больше, если это возможно. Оживленная прогулка или другие сердечно-сосудистые мероприятия средней интенсивности - даже в течение 20 минут - могут помочь вам чувствовать себя голодными.
Сделайте съедание события, которое вам понравится с семьей и друзьями, а не с работой, которую вы делаете самостоятельно. Экспериментируйте с новыми ароматами - добавьте специи, травы и цитрусовые в пищу, чтобы сделать еду более вкусной. Оставайтесь гидратированными в течение дня, так как обезвоживание может иногда уменьшать ваш аппетит.
Если вы все еще обнаружите, что ваш аппетит плох, часто употребляйте меньшие порции. Например, разделить завтрак на две или три закуски. Начните с яйца и кусочка тоста; через час или два, съешьте миску с фруктами с йогуртом. Делайте то же самое с другими приемами пищи, и хватайте горсть орехов или сухофруктов, если вы пробыли несколько часов без еды.
