Подбородки работают руками, плечами, верхней частью спины и даже с абс. Чтобы сделать подбородок, возьмитесь за подставку, держите руки близко и подтяните себя, пока ваш подбородок не окажется выше бара. Подтягивание - это одно и то же упражнение, только с использованием верхнего захвата. Несколько вариантов доступны при рассмотрении подбородка или выдвижной панели для вашего дома, в том числе автономных, съемных и винт-типа. Лучшие версии включают в себя популярный бар PinX Chinup Bar, Iron Pullup Bar, Weider 200 Power Tower и Perfect Pullup.
Perfect Pullup
Perfect Pullup поставляется с парой вращающихся ручек, которые перехватывают планку и привносят лишние мускулы в вашу тренировку. Чтобы установить панель, прикрепите два набора кронштейнов к вашей дверной раме, но они дают простой шаблон для безошибочной подвески. После прикрепления штанга устанавливается прямо в верхние скобки, а локоть штанги переходит в нижний набор для поворота штанги вверх и вниз, чтобы можно было использовать несколько вариантов подбородка и подтягивания. Они также предлагают некоторые дополнительные предметы, чтобы пойти с баром, таким как ремни ab и Perfect Dip Bar. Вы можете получить бар за 29 долларов США, и если вы включите аксессуары, вы можете получить его до 90 долларов США по состоянию на февраль 2011 года.
P90X Chinup Bar
P90X - программа горячей тренировки по состоянию на февраль 2011 года, поэтому продукты, предлагаемые компанией, также перемещаются. Этот подбородок имеет вес вместимостью 300 фунтов и включает в себя различные ручки для использования в 12 положениях. По состоянию на февраль 2011 года вы можете заказать этот бар за 75 долларов США, включая стоимость доставки. Клиенты дали хорошие отзывы о долговечности и простоте использования. Над дверью требуется прикрепление двух небольших кронштейнов, а штанга крепится к кронштейнам и может идти прямо вниз для хранения. Чтобы создать резервную копию своего продукта, Beachbody предлагает 30-процентную гарантию возврата денег.
Железный спортзал
Для этого подголовника не требуется никаких аппаратных средств; вы просто оберните его над уступом своей дверной коробки и настроите его. Утюг-тренажерный зал теперь оснащен набором ремней ab, и вы гарантируете, что у него есть все, что вам нужно, потому что компания предлагает 30-дневную гарантию. По цене $ 52, это самый доступный вариант в списке, а за дополнительные $ 13 вы можете добавить полный дополнительный бар и набор ab, ремни, делающие этот бар на сегодняшний день самым экономичным вариантом.
Weider 200 Power Tower
Башня Weider 200 Power Tower является автономным подбородком. Он имеет более высокую цену, чем дверные проемы, по цене 149 долларов США, но вы получаете имя Weider и его гарантийную политику дает вам 90 дней. Это больше, чем просто подбородок. Вы также можете получить станции для отжиманий, коленей и провалов.
