Если вы испытываете дискомфорт от запоров, возможно, вы захотите сделать что-нибудь, чтобы иметь движение кишечника. Природные средства, такие как потребление большего количества чернослива, могут помочь смягчить ваш стул без использования безрецептурных слабительных. Когда ягоды чернослива не приносят вам облегчения, вы можете обратиться к коммерческим слабительным средствам - но всегда проверяйте у своего поставщика медицинских услуг, прежде чем принимать какие-либо лекарства.
Значение
Циклы движения кишечника варьируются от человека к человеку. Определенные условия могут способствовать тяжелым, труднопроходимым стульям или прерывистым циклам стула, включают плохую диету, сидячий образ жизни, беременность, болезнь и некоторые лекарства, отмечает Национальный информационно-просветительский центр по изучению заболеваний пищеварения. Запор может вызвать спазмы, вздутие живота, газ, раздражительность и анальные трещины. Проконсультируйтесь с вашим врачом, если вы испытываете регулярные приступы запора.
Обеспокоенность
Вы можете быстро достичь слабительного, но регулярное использование оральных слабительных может привести к зависимости и повлиять на вашу способность поглощать питательные вещества и некоторые лекарства отмечает Национальный центр обработки пищеварения. FamilyDoctor.org рекомендует использовать естественные методы, такие как физическая активность и более богатые клетчаткой продукты - в том числе чернослив - перед тем, как попробовать безрецептурные слабительные.
Типы внебиржевых слабительных
Слабительные вещества относятся к оральным или ректальным сортам. Оральные слабительные представлены в четырех формах: оральные осмотики, которые втягивают воду в толстую кишку, чтобы помочь вам пройти стул; устные массажисты или добавочные добавки для волокон, которые помогают добавить массу в ваш стул, что вызывает естественное сокращение вашей пищеварительной системы; устные смягчители стула, которые добавляют влагу к вашему табурету; и оральные стимуляторы, которые вызывают сокращение мышц кишечника. Ректальные слабительные также работают, стимулируя мышцы пищеварительного тракта. Все слабительные могут приводить к неприятным побочным эффектам, включая вздутие живота, судороги, газ, дискомфорт в желудке и судороги. Несмотря на то, что безрецептурные слабительные доступны без рецепта, вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать их.
чернослив
Чернослив - мягкое, естественное слабительное. Они имеют высокое содержание клетчатки и неудобоваримый сахарный сорбит. Чернослив может вызвать диарею у людей с нормальными циклами стула. В исследовании, опубликованном в апреле 2011 года, опубликованном в «Пищевая фармакология и терапия», было установлено, что сушеные сливы, также известные как чернослив, более эффективны, чем псиллиум - общий ингредиент бывших добавок для перорального введения - в борьбе с запорами. Чернослив может не работать для всех и не стимулировать кишечник, как безрецептурные слабительные стимуляторы. Вам может понадобиться стимуляторные слабительные средства под руководством вашего врача, если вы страдаете хроническим запором или запором из-за состояния здоровья.
Соображения
Если вы слишком часто используете внерецептурные пероральные и ректальные слабительные, это может привести к слишком большому расходу жидкости и вызвать дисбаланс электролита. Электролиты регулируют работу вашего нерва, сокращение мышц, баланс жидкости и сердечный ритм. Ежедневно выпейте много жидкости, чтобы ваша система гидратировалась, особенно если вы принимаете слабительные средства. В том числе больше продуктов с высоким содержанием клетчатки в вашем рационе, наряду с черносливом, может увеличить объем в вашем кишечнике, таким образом делая стул легче пройти.
