Окунитесь в расплавленный шоколад, запеченный в пирог, нарезанный на холодный хлеб или съеденный прямо из пинты, клубника - низкокалорийный источник необходимых питательных веществ. Они особенно богаты витамином С.
Калории
Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний, 1/2 чашки нарезанной клубники - это порция, и каждая порция имеет всего 25 калорий, ни одна из которых не поступает из жира. Если вы едите 2000 калорий каждый день, одна порция клубники составляет чуть более 1 процента от общего количества калорий в день.
Углеводы, волокна и белки
Каждая порция клубники содержит 6 г углеводов, 4 г которых из сахара. Остальные 2 г поступают из пищевых волокон. Порция клубники дает вам 7 процентов рекомендуемой суточной стоимости клетчатки. Он также содержит 1 г белка.
Витамин С и калий
Каждая 1/2 чашка клубники дает вам 80 процентов рекомендуемой суточной дозы витамина C. Клубника также является хорошим источником калия, по 127 мг в каждой 1/2 чашке, согласно Национальной базе данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США.
