Совет по питанию и питанию Института медицины рекомендует употреблять по крайней мере 130 граммов углеводов каждый день. Тем не менее, когда вы используете план с низким содержанием углеводов, в некоторых случаях вам придется резко уменьшаться. Каждый план диеты отличается, и слишком много вырезать углеводы означает, что вы не получите глюкозу, которую ваш организм полагается на топливо. Поскольку еда с низким содержанием углеводов может быть опасна для вашего здоровья, заранее обратитесь к врачу за осмотром.
Ежедневное пособие по карбюратору
Некоторые планы требуют, чтобы вы проходили разные фазы, чтобы ежедневно сокращать до 20 граммов углеводов. По мере того, как вы продолжаете выполнять свои задачи по снижению веса, вы можете медленно добавлять еще несколько граммов каждый день. Вообще, хотя, максимальное количество углеводов, которое вы можете получить, составляет 100 граммов в день, следуя диете с низким содержанием углеводов.
