Силовая йога - это тренировка, в которой представлены позы йоги, которые заставляют вас потеть и чувствовать напряжение. Быстрые, текущие последовательности предназначены для повышения гибкости при укреплении мышц и баланса. В то время как многие люди посещают фитнес-центр, чтобы испытать силовой класс йоги, сильные йога-диски доступны домашним практикующим. Выберите тот, который соответствует вашим потребностям в области здоровья и фитнеса, оставаясь верным практике.
Выберите уровень навыка
Наличие знания о йоге является ключевым при начале более интенсивного режима, поэтому основывайте свою покупку йоги на вашей йоге. Прыжки прямо к видео для продвинутых практиков не только могут обескураживать, но и опасны для вашего тела. Вы можете найти отдельные DVD-диски для йоги для начинающих, средних и продвинутых уровней. Вы также можете найти варианты, которые включают все три уровня в одном видео, что более удобно и доступно.
Фокусные площади
Спросите себя, что вы хотите выбраться из своей практики при выборе своего видео. Многие силовые йоги-диски предназначены для конкретных целей фитнеса для практиков. Некоторые общие области фокуса - потеря веса, выносливость, сила, гибкость и общее состояние тела. Выбор видео, который соответствует вашим целям упражнений, будет не только мотивировать вас работать на результат, но и обеспечить положительный опыт во время вашего фитнеса.
Медитация и дыхание
Саморефлексия и просвещение являются важной частью йоги и могут быть достигнуты посредством глубокой медитации и дыхания или пранаямы. Эти методы медитации используются до и после тренировки по йоге, а также могут использоваться как стресс-питчер в сложных ситуациях. Выбирая свой мощный йога DVD, убедитесь, что видео включает в себя управляемое дыхание и медитацию, чтобы вы могли привыкнуть применять эту технику к своей практике и повседневной жизни.
