Вздутие, которое является чувством чувства гасности или растяжения, является одной из самых распространенных жалоб на желудочно-кишечный тракт. Этот симптом может возникать после еды и часто связан с потреблением больших количеств, глотания воздуха или употреблением в пищу продуктов, которые либо образуются, либо полностью не перевариваются. Противодействие симптому может быть проблемой, поскольку вздутие живота также может быть связано с основным заболеванием. Если у вас возникли вздутие живота после еды, а изменения в вашем рационе не улучшают симптомы, обратитесь к врачу за оценкой и лечением.
Привычки в еде
Переедание может растянуть ваш желудок за пределы его нормальной способности, заставляя верхнюю часть живота чувствовать себя полной и растянутой. Так как переваривание жира медленнее по сравнению с другими питательными веществами, употребление в пищу пищи с высоким содержанием жира может еще более усугубить ваши симптомы, в результате чего ваш желудок будет чувствовать себя полным в течение более длительного периода времени. Другой распространенной причиной вздутия живота является проглатываемый воздух, обычно вызванный слишком быстрым питанием, употреблением газированных напитков, пить через соломинку или жевательную резинку. Этот проглатывающий воздух заставляет желудок увеличиваться, создавая дискомфорт, пока отрыгивание или кишечный газ не уменьшат эти симптомы.
углеводы
Вздутие также может быть связано с кишечной ферментацией определенных углеводов, таких как бобы, цельные зерна и некоторые фрукты и овощи, а также газы, которые твои кишечные бактерии делают из этих продуктов. Это ферментация в кишечнике также приводит к тому, что в кишечник втягивается больше жидкости, что приводит к газу, вздутию живота, судорогам и поносам. Хотя эти симптомы, как правило, расположены в нижнем отделе кишечника, они также могут ощущаться в области желудка. Эта непереносимость некоторых углеводов связана с дозой и имеет тенденцию встречаться у людей с чувствительными кишками или у людей с аномальной подвижностью кишечника - когда мышцы и нервы желудочно-кишечного тракта не функционируют нормально. Не полностью усвоенные углеводы также вызывают вздутие живота, поскольку бактерии кишечника вырабатывают больше газа, поскольку они пируют эти плохо усваиваемые сахара. Обычными виновниками являются сахарные спирты, которые содержатся в продуктах с добавлением сахара и некоторых фруктах и овощах, а также молочные продукты у людей с непереносимостью лактозы, дефицит фермента, который переваривает естественный сахар, содержащийся в молоке.
Глютен
У пострадавших людей потребление продуктов, содержащих белковый глютен, может привести к раздуванию кишечника, и это чувство растяжения может распространиться на область желудка. Целиакия является условием, при котором контакт с клейковиной вызывает повреждение кишечной оболочки, что приводит к нарушению абсорбции определенных продуктов питания и питательных веществ - и симптомов, которые могут включать в себя вздутие живота. Некоторые люди без целиакии имеют непереносимость клейковины, и это может также привести к желудочно-кишечным побочным эффектам, включая вздутие живота. К источникам питания клейковины относятся пшеница, ячмень или рожь, а также любые продукты, содержащие эти вещества в качестве ингредиентов или загрязняющих веществ.
Медицинские условия
Вздутие также может быть побочным эффектом любого состояния, которое влияет на пищеварение пищи или изменяет транзит проглатываемой пищи через желудочно-кишечную систему. Например, вздутие живота является одним из распространенных симптомов синдрома раздраженного кишечника, а также может быть связано с изжогой, запором или язвой желудка. Вздутие также является симптомом гастропареза, состояния, вызванного повреждением нерва, которое ухудшает нормальные сокращения желудка и приводит к медленному опорожнению желудка. Стойкий желудок или вздутие живота также может быть признаком некоторых видов рака, включая рак яичников или толстой кишки, поэтому следует оценивать раздувание, которое длится более нескольких недель.
Предупреждения
Если у вас возникли вздутие живота после еды, попробуйте изменить диету, чтобы уменьшить количество порций, ограничить потребление жира и уменьшить глотание воздуха. Постоянное раздувание должно оцениваться вашим врачом, поэтому можно определить причину и план лечения. Если считается, что причина связана с непереносимостью углеводов, целиакией или нарушением пищеварения, попросите направление к диетологу, который специализируется на желудочно-кишечных расстройствах, чтобы помочь определить конкретные продукты, вызывающие ваши симптомы, и создать план, который обеспечивает оптимальное питание и облегчение симптомов.
Отзыв пользователя Kay Peck, MPH RD
