Sculpt N 'Cleanse - это очищающий травяной продукт, который может поддерживать ваши цели по снижению веса. Health Direct, производитель, утверждает, что очищение токсинов от тела представляет собой первый шаг эффективного плана потери веса. Этот продукт содержит мощные природные слабительные травы, такие как cascara sagrada и senna, которые Health Direct претендуют мягко на систему, чтобы очистить толстую кишку. Добавление Sculpt N 'Cleanse к вашей диете и программе упражнений может помочь обрезать вашу талию, стимулировать обмен веществ и улучшить результаты потери веса. Тем не менее, проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать какие-либо диеты или очищать добавки.
Шаг 1
Возьмите первую рекомендуемую дозу одной капсулы утром на пустой желудок с 12 унциями. воды за 30 минут до вашего первого приема пищи. Health Direct рекомендует утро как оптимальное время, чтобы перенести первую порцию Sculpt N 'Cleanse. Они отмечают, что вы можете увеличить количество капсул до тех пор, пока не достигнете точки от двух до четырех дефекаций в день.
Шаг 2
Ешьте завтрак каждый день примерно через 30 минут после того, как вы берете Sculpt N 'Cleanse. Первый прием пищи играет важную роль в сжигании жира и потере веса, потому что он запускает ваш метаболизм, устанавливая темп на оставшуюся часть дня. Пропуск завтрака приводит к высоким уровням гормона кортизола стресса, который разрушает метаболически активную мышцу и способствует хранению жира, где вам это нужно меньше всего, говорит Шон Тэлботт в «The Cortisol Connection». Примером отличного выбора завтрака были бы два яйца, два ломтика бекона индейки и тосты из цельной пшеницы.
Шаг 3
Возьмите пять или шесть блюд и закусок в течение дня, говорит «Диета Abs» Дэвида Цинценко. Частые приемы пищи помогают работать с чистящим продуктом, чтобы активизировать, ускорить обмен веществ и держать вас в течение всего дня. Включите некоторые диетические белки при каждом из ваших блюд, чтобы воспользоваться преимуществами его термического воздействия на организм. Белок потребляет много энергии, чтобы переваривать, сжигая до 30 процентов калорий, содержащихся в богатых белками пищевых продуктах во время процесса пищеварения. Цинценко рекомендует один грамм белка на фунт веса тела в день для активных людей.
Шаг 4
Выберите продукты, которые способствуют сжиганию жира, и старайтесь избегать токсинов во время чистки. В продуктах, таких как фрукты и овощи, содержатся природные антиоксиданты, которые помогают устранить токсины из организма, а также ускорить сжигание жира, согласно «Обычным подозреваемым» Джорданы Браун. Примеры включают брокколи, ягоды, шпинат, цитрусовые, яблоки и томаты. Включите бедные белки, такие как яйца, курица и рыба. Принимайте медленно усваивающиеся углеводы, такие как коричневый рис, сладкий картофель и овсянку. Не забудьте получить здоровые жиры из оливкового масла, орехов и семян.
Шаг 5
Возьмите вторую порцию одной или нескольких капсул перед сном или через два часа после еды. Обязательно выпейте много воды в течение дня. Автор книги «Combat the Fat» Джефф Андерсон ежедневно рекомендует восемь ежедневных стаканов с 16 унциями, чтобы ускорить удаление токсинов из организма и, естественно, увеличить скорость метаболизма. Попробуйте выпить стакан с каждым приемом пищи и закусками, а также выпить из бутылки в течение дня.
Советы
- Начните с самой низкой рекомендуемой дозы и постепенно увеличивайте ее по мере необходимости.
Предупреждения
- Хранить в недоступном для детей месте. Прекратите использование, если возникают боли в животе, тошнота или рвота.
