Менопауза - это период в жизни женщины, когда яичники перестают выпускать яйца, а матка перестает производить и вытеснять подкладку, которую она ежемесячно помогает оплодотворенному яйцу. Это означает конец месячных менструаций и целый новый набор симптомов, таких как приливы, перепады настроения и сухость влагалища. Есть несколько способов отсрочить начало менопаузы; однако это может только задержать раннюю менопаузу и не своевременную менопаузу. Своевременная менопауза не может быть отложена.
Шаг 1
Бросьте курить, чтобы отложить начало ранней менопаузы. Курение ограничивает кровоток при одновременном повышении кровяного давления, чтобы компенсировать это ограничение. Курение также влияет на репродуктивные органы преждевременно стареющими яйцами, содержащимися в яичниках.
Шаг 2
Ешьте продукты, содержащие фитоэстрогены, такие как соя и цельные зерна. Менопауза проявляется, когда гормон, эстроген резко уменьшается. Сохранение уровней эстрогена в организме путем приема фитоэстрогенов будет стимулировать производство естественных гормонов, тем самым откладывая перименопаузу.
Шаг 3
Регулярно тренируйтесь, чтобы поддерживать нормальную кровообращение и иммунную систему. Правильная функция тела через упражнение увеличивает естественное производство гормона тела. Производство эстрогенов, а также уровень серотонина поддерживаются в норме дольше, чем обычно.
Шаг 4
Обнимите изменения своего тела. Симптомы менопаузы могут развиваться медленно, хотя вы успешно задержали раннюю менопаузу. Не стесняйтесь случайной горячей вспышки или качания настроения. Поймите, что это часть женщины, и вы просто входите в новую фазу жизни со многими преимуществами.
Советы
- Согласно исследованию CBC, исследователи разрабатывают противозачаточные таблетки, которые задерживают или даже предотвращают начало менопаузы у пожилых женщин.
