Доктора в клинике Майо сообщают, что в большинстве случаев у взрослых в среднем бывает от двух до четырех простуд в год, а дети могут получать до 10 простуд в год. Они рекомендуют сон как одно из основных средств для простуды. Это может быть трудно получить, что вам нужно, чтобы исцелить от холода, однако, когда у вас голова, душно, вы кашляете, и вам просто не может быть комфортно. Недостаток сна может способствовать серьезности холода.
Шаг 1
Полоскание с теплой соленой водой, чтобы успокоить горло, прежде чем лечь. Попробуйте выпить теплый чай с медом и лимоном в качестве альтернативы боли в горле. Держите чай рядом с вашей кроватью, чтобы вы могли потягивать его, когда вы засыпаете.
Шаг 2
Используйте дополнительную подушку или две, чтобы поднять голову так, чтобы ваши пазухи не капали позади вашего горла. Уложите достаточно подушек за голову и верхнюю часть спины, чтобы вы были на полпути.
Шаг 3
Возьмите кодеин, который предписал ваш врач, прежде чем лечь. Лекарство - наркотик и вызывает сонливость. Врачи Американской академии семейных врачей сообщают, что кодеин не следует использовать для простуды у детей.
Шаг 4
Ешьте горячую миску куриного супа. Врачи из Национального института здоровья сообщают, что куриный суп, хотя и старомодный народный препарат, может быть одним из лучших способов отдохнуть и быстро исцелить от холода. Тепло, жидкости и соль объединяются, чтобы облегчить симптомы и обеспечить комфорт, чтобы вы могли спать.
Шаг 5
Запускайте увлажнитель, где вы спите. Увлажнитель может помочь успокоить суставные пазухи, потрескавшиеся губы и кровавые носы, которые часто сопровождают простуду. Увлажнитель может помочь вам дышать более легко, чтобы вы могли спать.
Вещи, которые вам понадобятся
- Соленая вода
- Чай с лимоном и медом
- Подушки
- Кодеин
- Куриный суп
- Увлажнитель
Советы
- Перед тем, как лечь, очистите носовые ходы с помощью горшка neti. Это простой инструмент, доступный через стойку в большинстве аптек. Промойте ноздри с горшком, а затем ложитесь, пока ваши пазухи станут яснее.
Предупреждения
- Удостоверьтесь, что ваш увлажнитель чист. Приборы являются гнездовьями для микробов и плесени, и если их не поддерживать должным образом, они могут сделать вас хуже. Также контролируйте уровни влажности и следуйте указаниям, которые прилагаются к устройству, чтобы сохранить соответствующие уровни. Клиники клиники Майо сообщают, что уровень влажности должен составлять от 30 до 50 процентов.
