Витамин D - жирорастворимый витамин, используемый организмом для регулирования уровня кальция и артериального давления, и он играет роль в функционировании иммунной системы. Это также помогает предотвратить неконтролируемое деление клеток, что может привести к таким заболеваниям, как рак. Хотя существует потенциальная связь между витамином D и раком, низкий уровень крови не является показателем рака. Люди с раком подвергаются большему риску дефицита витамина D, поскольку они, как правило, тратят меньше времени на солнце, и лечение может привести к снижению потребления продуктов питания, которые обеспечивают витамин D.
Потенциальное подключение
Лабораторные, наблюдательные, эпидемиологические и рандомизированные контрольные исследования изучили возможную связь между профилактикой рака и потреблением витамина D. Лабораторные исследования показали, что витамин D способствовал смерти раковых клеток и предотвратил деление клеток. Рандомизированное исследование, первоначально изучающее здоровье костей, обнаружило, что женщины в постменопаузе, которые принимали добавки кальция и витамина D, на 60 процентов меньше риск развития рака. Наблюдательные исследования выявили непоследовательные результаты при рассмотрении потребления витамина D и риска колоректального рака и рака молочной железы.
Признаки и симптомы рака
Общие признаки и симптомы рака включают необъяснимую потерю веса, лихорадку, усталость, боль, изменения кожи, язвы, которые не заживают, необычные кровотечения или выделения, изменения в привычках кишечника или функции мочевого пузыря и расстройства желудка или проблемы с глотанием. Наличие любого из этих симптомов не означает, что у вас рак, поскольку другие проблемы могут вызывать эти же симптомы и симптомы. Если у вас возникли какие-либо из этих проблем, обратитесь к врачу.
Рекомендуемые ежедневные поступления
Рекомендуемая суточная доза для витамина D составляет от 600 до 800 международных единиц в день. Институт Линуса Полинга полагает, что этот уровень слишком низок, а взрослые должны ежедневно принимать 2000 МЕ витамина D. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо диетические добавки.
Источники витамина D
Большинство людей получают витамин D из обогащенных продуктов, таких как молоко, апельсиновый сок, йогурт и злаки, или от воздействия солнца. Кожа производит витамин D при воздействии ультрафиолетового излучения от солнечного света. Некоторые витамины D также содержат жирную рыбу, рыбий жир и яйца. Мясо и сыр также содержат небольшие количества.
