Газ не может быть общей темой обсуждения за обеденным столом, но около 10-20 процентов взрослых жалуются на отрыжку или метеоризм, которые являются двумя побочными продуктами добычи газа. Хотя некоторые люди могут иметь непереносимость продуктов питания, которые вызывают избыток газа, поскольку газ обычно является результатом того, что вы едите.
Это Пузыри
Когда углекислый газ растворяется в сиропе, который образует углекислоту - карбонизация. Питьевые газированные напитки могут быть вкусными, но когда углекислый газ высвобождается в ваш желудочно-кишечный тракт, вы чувствуете раздувание и газировку.
Искусственный не так сладкий
Диетические соды изготавливаются с использованием искусственных подсластителей вместо сахара. Хотя искусственные подсластители поддерживают низкое количество калорий, ваше тело не может полностью разрушить эти подсластители, поэтому они остаются в кишечнике в течение длительного периода времени, не будучи полностью переваренным, что приводит к газу, вздутию живота и диарее.
Путь, по которому вы
Это не только ингредиенты в рационе соды, которые могут вызвать газ, но и то, как вы пьете. Когда вы выпиваете из банки или соломы, вы глотаете больше воздуха, чем когда вы пьете из чашки. В вашем пищеварительном тракте воздух, который вы глотаете, становится газом. Гудение вашей диетической соды также заставит вас глотать больше воздуха, увеличивая газ.
Избиение Bloat
Если диета соды вызывает газ, то не пейте его. Если это не может быть и речи, то уменьшите ваши шансы испытывать дискомфортные симптомы. Налейте диетическую соду в стакан и выпейте прямо из стекла, а не через соломинку. Выливание соды в стакан также позволит выбросить углекислый газ и пузырьки в воздух, а не в пищеварительный тракт.
