Постоянное введение токсинов в организм каждый день может привести к засорению отходов в пищеварительном и желудочно-кишечном трактах. Популярные очищающие средства для детоксикации часто рекомендуют голодание, ограниченные пищевые продукты или растительные формулы для устранения токсинов. К сожалению, многие из этих причудливых чисток являются нездоровыми и фактически способствуют сохранению загрязняющих веществ. Добавляя продукты, способствующие очищению, вы можете естественным образом помочь своему организму избавиться от токсинов или связанных с ними загрязнений, вызванных неправильным пищеварением или плохими привычками питания. Однако существует ограниченная научная информация об эффективности методов детоксикации. Регулярно проконсультируйтесь с врачом до и после использования формулы очистки.
Овощи зеленого сорта
Зеленые овощи содержат высокий уровень нерастворимого и растворимого волокна, который быстро проходит через организм, устраняя токсины или загрязняющие вещества, застрявшие в пищеварительном тракте, сообщает Организация здравоохранения молодых женщин. Темно-зеленые листовые сорта предлагают дополнительные питательные вещества, включая витамины С и Е, оба из которых являются мощными антиоксидантами, которые препятствуют свободному радикальному клеточному повреждению, вызванному метаболизмом внешних агентов. Дополняя свою диету такими предметами, как рукколой, салат малины и шпинат, помогает очистить организм сбалансированной диетой.
Ягоды обильные в фитохимических и антиоксидантных
Многие ягодные сорта содержат фитохимические вещества, которые защищают и предотвращают организм от болезней, вызванных токсинами. Эти фрукты также содержат обильное количество витамина А и С, которые являются полезными антиоксидантами, которые помогают удалять токсины, согласно Американскому институту исследований рака и сообщается MSNBC. Более того, фитохимические вещества, присутствующие в таких предметах, как черника, клубника и малина, фактически повышают антиоксидантные способности, вдвойне защищая организм от токсинов, таких как свободные радикалы. Кроме того, эти плоды имеют эллаговую кислоту, важный фитохимический блок метаболических путей, которые могут вызывать рак. Регулярно добавляйте ягоды в свои злаки или в качестве сырых закусок, чтобы обеспечить их очищающие свойства.
Омега-3 жирная кислота
Тело нуждается в здоровых добавках ненасыщенных жиров, включая поли- или мононенасыщенные жиры. Они помогают смазывать стенки кишечника, абсорбировать токсины и вымывать их из системы, сообщает сайт Healing Daily. Такие предметы, как семена льна, лосось, треска и оливковое масло, обеспечивают необходимые уровни этого «хорошего» жира, помогают избавить организм от токсинов, предлагая добавленные питательные вещества для общего здоровья. Например, жирные кислоты омега-3 помогают предотвратить и контролировать запор при успокоительном воспалении геморроя и почек.
