Я всегда был мотивированным, независимым человеком, который любит поддерживать других. Я был известен тем, что был хорошим слушателем, ушел с дороги, чтобы быть там для своих друзей и с легкостью справился со своими потребностями. К середине 20-х я путешествовал по своей работе и занимался работой, в которой я был увлечен. Я был о покупке своего первого кондоминиума, у меня была замечательная группа друзей: со стороны моя жизнь выглядела идеально.
Но внутри я почувствовал одиночество, которое не исчезло бы. Я боролся с незажившимися ранами из прошлого, и я боялся позволить людям увидеть «неперфектную» версию меня. Я боялся, что, если я позволю людям увидеть небезопасную или сломанную версию, меня не приняли бы. Я на самом деле не позволял никому быть со мной в разбивке, я только хотел бы успокоиться от близких друзей после того, как я собрался вместе.
В разговоре с одним из этих друзей я спросил ее, думает ли она, почему у меня возникли проблемы с поиском отношений, потому что я наткнулся на нее так сильно. Она подумала, что она не думала, что это на самом деле натолкнулось, на самом деле, совсем наоборот: она думала, что я наткнулся на нее как успешный, совершенный и хорошо округленный. Я помнил этот комментарий в течение многих лет, и я был смущен отключением того, как я видел себя против того, как я изображал себя.
Связь с другими - важная часть жизни.
Это было примерно в то время, когда я впервые посмотрел на Брен? Браун Тэд говорил об уязвимости, и он ударил аккорд. То, что выделялось для меня, было то, что исследование Брауна показало, что уязвимость является источником связи. Я выставлял изображение, которое показывало, сколько ящиков в жизни я проверял и неосознанно создавал блестящий образ самого себя, который выглядел идеально. Выводы Брауна показали, что связь и связь связаны с борьбой, расстройствами и неудачами. Она обнаружила, что связь появляется, когда мы фактически позволяем себе видеть. Дело не в том, что мы делаем, а в том, кто мы. Если люди не видят, кто вы, с ними трудно связаться.
Мифы о том, как быть уязвимыми
Миф об уязвимости заключается в том, что это означает слабость. Я слышал о людях, которые обеспокоены тем, что, если они признают, что ничего не знают или не просят о помощи, это означает, что они не компетентны. Я также слышал, как многие говорили, что страха перед их потребностью не встречаться достаточно, чтобы они даже не спросили. Например, представьте себе, что вы боитесь попросить коллегу по работе за помощь в выполнении того, что, по вашему мнению, вам следует знать.
Когда уязвимость рассматривается как слабость, люди склонны перекомпенсировать и стараться проявлять силу или компетентность во всем, что они делают. Некоторые из общих черт, которые я вижу, - это перфекционизм, необходимость контролировать результат и брать на себя больше обязанностей, чем у них есть время. Мне было трудно, и то, что я вижу в своей практике в качестве тренера по жизни, заключается в том, что до начала разговора нет понимания, что этот миф мешает.
Именно этот взгляд на уязвимость находится в масштабе, где уязвимость слабая, а компетенция - сила, то есть полный миф.
Почему вы должны позволить себе быть уязвимым
Неудивительно, что я почувствовал разрыв, когда я не позволил никому увидеть настоящего меня. Подключение к другим - это неотъемлемая часть жизни, чувство радости, присутствия и предоставление нам цели в жизни. Создавая более глубокую связь с другими людьми, это источник нашего бытия, и при этом дает разрешение другим быть уязвимыми.
Принимая себя в точности так же, как и вы, вы опускаете оборону и стены, которые вы создали вокруг себя, и позволяете людям влиять на вас. Это выбор, чтобы признать, что риск получить боль, чувство недостойности или чувство подвергается просто страх и на самом деле ничего не значит о вас. Похоже, что вы поднимаете вес с ваших плеч, когда вы расслабляетесь, пытаясь контролировать восприятие вами других людей.
Уязвимость связана с подключением к другим, и это также касается связи с самим собой - предоставления себе разрешения быть человеком, чувствовать боль, ошибаться, быть грязным. Предотвращение уязвимости означает доверие к тому, что бы ни случилось, вы достойны любви и принадлежности, как и вы.
Практическая уязвимость
Уязвимость - это новый «мускул», который начинает укрепляться каждый день, и нет никакой формулы или правильного способа сделать это. Если вы хотите работать более уязвимыми, вот некоторые рекомендации, которые я рекомендую:
- Составьте список вещей, которые вы делаете для себя без посторонней помощи.
- Практикуйте получение помощи для каждого элемента в своем списке один раз в неделю, пока все элементы в вашем списке не будут списаны. Затем создайте новый список и повторите процесс. Независимо от того, что вы делаете, вы должны чувствовать себя вне зоны комфорта.
- Составьте список того, что вам нужно. Практикуйте эти вещи ежедневно от друзей, партнеров или незнакомцев.
- Смотрите это Брен? Браун TED Обсуждение. (см. видео ниже)
- Журнал о любом сопротивлении, которое вы просили о помощи, и о любых суждениях, которые вы имеете о себе.
Уязвимость или недостаток этого не имеет ничего общего с слабым или сильным. Это практика, позволяющая видеть себя и принимать себя так, как вы. Быть уязвимым - это отнять барьеры, которые вы используете для контроля и прогнозирования того, что происходит в вашей жизни. Когда вы опускаете эти стены, вы позволяете вашему подлинному «я» пройти. Благодаря общему опыту человечества и подлинности мы строим глубокие, тесные связи с другими.
-Kristin
Читатели. Вы считаете себя уязвимым как слабость, как в себе, так и в других? У вас есть проблемы с делением ваших «низких моментов» с семьей и друзьями? Считаете ли вы, что быть уязвимым - это своего рода сила? Оставьте комментарий ниже и сообщите нам.
_Kristin Price вдохновлена глубокой приверженностью подходам к ведению здоровья всего тела, которые раскрывают корень проблемы. Кристин основала свою собственную компанию и является лидером, тренером по жизни и сертифицированным специалистом по питанию, который работает с другими, чтобы преобразовать свою жизнь. Соединитесь с Кристин на ее веб-сайте, Facebook и Twitter._
