Зоны Идеальные бары продаются под диету Зоны, которая направлена на то, чтобы помочь людям съесть идеальный баланс белка и других питательных веществ для поддержания хорошего здоровья и поддержания высоких уровней энергии. Полосы Perfect Zone, безусловно, обеспечивают хорошую дозу многих витаминов и минералов, но это не значит, что они здоровы. Получите все факты, прежде чем принимать решение о включении баров в ваш обычный рацион.
Попасть в зону
Зона Идеальные бары представлены в различных вкусах, и в то время как каждый бар обеспечивает примерно такое же количество витаминов и минералов, содержание калорий и жира может варьироваться в зависимости от вкуса. Черничный гранат, шоколадный миндальный изюм, мохнатый грейм или шоколадное арахисовое масло. В зоне Perfect bar содержится 210 калорий и от 6 до 7 граммов жира, из которых от 3 до 4 граммов насыщены. Это довольно насыщенный жир для такой маленькой закуски, и слишком насыщенный жир может повысить риск сердечных заболеваний.
Белки и волокна
В большинстве зон идеальные слитки весит около 14 граммов белка, что составляет 30 процентов от 46 граммов женщин, которые должны иметь каждый день, и 25 процентов из 56 граммов мужчины нуждаются каждый день. Большинство зон Perfect Perfect поставляют 3 грамма волокна. Это соответствует 12 процентам 25 граммов женщин, которые должны иметь в своем ежедневном рационе, и 8 процентов из 38 граммов мужчины требуют каждый день. Другая зона Идеальные бары, такие как клубника из темного шоколада, содержат всего 1 грамм волокна.
К сожалению, есть много сахара
Зоны Perfect bar содержат от 15 до 18 граммов сахара, в зависимости от выбранного вами вкуса. В тестовом баре с шоколадной стружкой содержится 18 граммов сахара, что составляет около 4,5 чайных ложек. Поскольку Американская ассоциация кардиологов рекомендует женщинам ограничить ежедневное потребление сахара до 6 чайных ложек и мужчин до 9 чайных ложек, этот бар является значительным количеством этого предела. Слишком много сахара может привести к нездоровому увеличению веса, а избыточный вес повышает риск сердечных заболеваний и диабета типа 2.
Витамин и минеральные добавки
Вы получите от 90 до 100 процентов витамина Е, который вам нужен каждый день, от одного бара Zone Perfect. Витамин Е помогает защитить ваши ткани от повреждений и удерживает иммунную систему в силе, отмечает Медицинский центр Университета Мэриленда. Zone Perfect bars обеспечивает хорошее количество витамина C, витамина B-6, кальция, железа и фолиевой кислоты, которые вам нужны каждый день, но точное количество может варьироваться от вкуса до вкуса.
Потворствовать или нет
Случайный бар Zone Perfect может иметь место в вашем плане здорового питания, но их содержание в сахаре делает их более десертными, чем ежедневное снисхождение. Питательные вещества, которые они поставляют, являются плюсом, но вы можете получать одинаковые витамины и минералы, употребляя сбалансированную диету, включающую фрукты, овощи, цельные зерна и постное мясо. Преимущество, заключающееся в том, чтобы хорошо сбалансировать диетпитание целых продуктов в баре Zone Perfect, заключается в том, что вы также потребляете меньше добавленного сахара.
