Витамин B12, также называемый кобаламин, является важным витамином, наиболее часто встречающимся в мясе, молочных продуктах и моллюсках. Витамин B-12 имеет решающее значение для поддержания здоровых эритроцитов, правильной нервной функции и необходим для производства ДНК, которая несет генетические инструкции, используемые для поддержания надлежащего роста, развития и размножения во всех живых существах.
Легко ошибочно
Однако дефицит витамина B12 является общим заболеванием, особенно среди пожилых людей, и диагностировать его может быть сложно. Симптомы дефицита витамина B12 могут занять годы, и они иногда неправильно диагностируются как дефицит фолата.
Это связано с тем, что низкий уровень B12 может привести к падению уровня фолата. В статье 2007 года из American Journal of Clinical Nutrition говорится, что увеличение уровня фолата может просто маскировать дефицит B12, неспособный исправить реальную проблему.
По данным Американской академии семейных врачей, до 15 процентов взрослых в возрасте старше 65 лет могут испытывать дефицит B12. Это может привести к значительному снижению эритроцитов, называемых пернициозной анемией, что может иметь серьезные последствия для здоровья.
Люди в опасности
Согласно Журналу сельскохозяйственной и пищевой химии, люди, наиболее подверженные риску дефицита B12, включают; пожилые люди, те, кто придерживается строгой вегетарианской диеты, любой, кто имеет часть кишечника, которая абсорбирует B12, удаляется, и диабетики принимают препарат Метформин.
Если вы считаете, что у вас может быть дефицит витамина B12, вот некоторые признаки и симптомы, которые нужно искать.
1. Усталость и легкомысленность
В эритроцитах содержится гемоглобин, который переносит кислород по всему телу. Когда организму не хватает витамина B-12, это может повлиять на производство достаточных здоровых эритроцитов, что может снизить уровень кислорода ниже того, что необходимо для правильного функционирования организма.
Национальные институты здоровья объясняют, что это отсутствие кислорода может вызвать у людей чувство усталости, потерю энергии и легкомысленность при стоянии или напряжении.
2. Краткость дыхания
Так же, как отсутствие красных кровяных телец может вызвать усталость, это также может быть испытано как одышка. Люди с дефицитом B12 могут чувствовать нехватку дыхания во время физических упражнений или просто подниматься по лестнице.
3. Бледная кожа
В то время как у многих людей есть естественный цвет лица, заметная потеря цвета кожи может указывать на недостаток B-12. Обобщенная бледность из-за дефицита B12 может влиять на все тело, включая ногти на пальцах и даже внутреннюю подкладку рта и глаз. Это может быть вызвано сокращением эритроцитов, циркулирующих по всему телу.
4. Неврологические симптомы
Когда дефицит витамина В-12 проходит без лечения в течение длительного времени, может возникнуть повреждение нервов. Это повреждение нерва можно ощутить как умственное замешательство, депрессия, потеря равновесия, неспособность сосредоточиться, онемение и покалывание рук и ног и, в крайнем случае, слабоумие, по данным Национального института здоровья.
5. Симптомы кишечника
Дефицит B-12 также может влиять на кишечный тракт. Люди с легкой анемией могут заметить случайный приступ запоров или диареи. Однако, когда анемия из-за дефицита B-12 становится достаточно серьезной, это может привести к потере аппетита, тяжелым запорам, поносам и судорогам в животе и вздутию живота, согласно данным Национального института здоровья.
6. Необычное кровотечение
Люди с дефицитом B-12 могут начать замечать необычное кровотечение. Первое место, которое человек может заметить, когда кровь чистит зубы, лежит в раковине. Кровотечение десен и опухший красный язык могут указывать на недостаточность анемии B-12.
Ректальное кровотечение или кровавый стул также могут указывать на анемию B-12. Женщины также могут заметить чрезмерно тяжелые менструальные периоды. Люди, испытывающие необычное кровотечение, должны предупредить своего врача, чтобы они могли решить, необходимо ли дополнительное тестирование.
7. Лихорадка
Редко, дефицит витамина B12 может вызвать лихорадку. Хотя это не совсем понятно, почему это происходит. Согласно статье в иранском журнале Medical Sciences, случай, когда необъяснимая лихорадка нормализовалась после того, как пациент был обработан витамином B12. Важно помнить, что лихорадка чаще всего является симптомом болезни, а не дефицитом витамина B12.
